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あきらめないで...!
投稿者:恐怖の2歳児のママ
ダイエット体験記
性別
年齢
39歳
身長
156cm
期間
1ヶ月15日
体重
54kg → 49kg
体脂肪率
0% → 0%
ダイエットは人生で2度目。前回は24歳の時に突然発病した重傷筋無力症という病気のために、一時ステロイドを大量に飲み始めなければならなかったために、当時は1年で15キロ以上も体重が増えてしまい60キロになってしまい、2年目にダイエットを始めました。私のケースは薬が原因なのもあって2年半後にやっと薬の量が減ってきたのを期に一気に野菜中心、豆腐、こんにゃく、そして犬と毎日朝晩、1時間ずつWalkingをして汗びっしょりになりました。持病のことあったので、ゆっくり歩く事と、それでも汗を流すために、腰には当時はやっていた国ちゃんベルトというのをまいて体調をみながら足が大丈夫な時に歩いていました。結果2ヵ月半で今度は20キロも落ちて体重は40キロ、ちょっとやせすぎでしたが、一番きいたことといえば当時していたことは野菜鍋。暖かい鍋にしらたき、ほうれん草、豆腐、切り干し大根、人参など、これらを毎晩毎晩あきもせずに2ヵ月間食べ続けて、朝昼は海藻サラダと少量のフルーツにゆで卵、納豆(でもご飯は2ヵ月半だけやめました)飲み物は日本茶か中国茶をホットで。あとはひたすら足早に歩くWalkingで汗びっしょり、たいてい食後にしていました。プーアル茶の暖かいものを毎日飲んで、外出もポットに入れて飲んでいました。それとダイエットテープ、あれも毎日していました。あれはけっこうききました、寝る時も毎日めんどうがらずにしつづけるのがこつです。今回は年齢のことやアメリカ在住のため、本当にきつい、、、体重の減りがスムースにはいかずで前回よりももっと忍耐が必要だけどめげずに実行中。一日2回朝、晩の1時間ずつのWalkingと徹底した食事制限でがんばって1ヵ月半で5キロ戻しました。3年前に妊娠出産した時、もともと身長156cmで体重44〜45キロを維持してきたのが、妊娠中に一気になんと65キロまで、20キロ以上も増えてしまい、出産後に戻せばいいや、と思っていたものが、出産後のほうが子育てで猛烈に忙しいのとストレスでその体重は減らないまま60キロのままで2年が過ぎて、昔の友人や結婚式などに出席するたびに、ああ、日本人の女性はみなほっそりやせているなあと思いました。実家の日本に帰るたびに滞在中の1、2ヵ月間で日本食に戻しただけでなんとか4、5キロは落ちて55キロまでおちたものの、特にアメリカでは夫と共に食べるアメリカンフード、食生活で一気に太りがち、で戻らない。やっと子供が2歳半になり、ストローラーに乗せて1時間早歩きをすることを初めて1ヵ月半、やっとやっと5キロ戻しました。こちらではサイズXSでも日本だとこれでまだサイズMなんですねえ、、驚きの違い。特にこちらでは街でもどこでも国民の4人に2、3人が肥満、といってもいい肥満体国。自分はこれでスリム、、と思いこみがちなのでやばいです。。日本に帰るとこれでぽちゃりなんですね。。あと4キロ、目標の45キロに戻すため毎日あきらめずに健康的に日本食のみに変えて、Walkingを実行中です。ただ今回のダイエットできついことといえば、今はもう主婦なので家族と育ち盛りの子供の食事を作らないとならないので揚げ物とかおいしいお肉料理などを作ったときはつらいですねえ、でも今はダイエット期間なので自分だけは豆腐や海藻でがんばっています。特に主人はアメリカ人で食べるものが違うのでこれもダイエットには手間がかかってきついです。でもやっぱり基本的には和食、特に油を使わない料理で豆腐に和野菜、こんにゃく海藻、とっても健康になれていいと思います。アメリカ人でも健康な人スリムな人はもちろんいますが、でもやっぱり基本的にはかなりの肥満体国のジャンクフードにみちあふれているアメリカ人も、納豆や海藻サラダ、切り干し大根やこんにゃくなどは口にあわないかもしれないけど、もっととりいえるべきだと思いました。

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