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ボノ+ウォーキングで痩せ&むくみ解消です
投稿者:ネロ
ダイエット体験記
性別
年齢
23歳
身長
167cm
期間
2ヶ月
体重
56kg → 52kg
体脂肪率
0% → 0%
とりあえずまず目標を。

?運動は毎日最低30分以上
?置き換えは二食、夜は必ず自炊
?おやつは一週間に1回

と、自分に戒律をつけて。
でないと置き換えやってるって安心感でだらけたりおやつ食べたりでまったく前は痩せなかったから・・・
続けてたバスケのせいで(?)すごいししゃも足。
その上やめた後贅肉にかわって丸太みたくなってしまった。
とりあえず足と背中肉がなくなればなーと思ってしました。

朝は寝坊ぎみ、昼はあんまり食べたくないとゆうことで、ドイツの置き換えダイエットというボノラートを飲む。
結高ィ腹いっぱいになるし、味も牛乳ぽくて美味しい。
夜は燃焼スープと少な目のご飯・または普通に食事。

それで夜30分〜1時間ウォーキング、またはお風呂の後にストレッチ。セルローラー。
これはちょっとさぼり気味だった・・・

運動さぼったせい?か、ボノラートは1日5杯っていうとこを3杯にしてたから?か、2ヶ月かかったけど、もうちょっとで40キロ台までいけそうです!

ふくらはぎも心なしか細くなった気が。むくみと肌荒れもなくなってスゴイ良かったです。
運動のおかげで朝もわりとちゃんと起きられるようになったし、ぼんやり凝ってた肩も治った。
ボノは肌きれいになるって口コミどおりにかさかさが治って、おまけにひどいむくみも飲んでる間ずっとなくてすごい助かりました。

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