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レコーディングダイエット+α
投稿者:ゆき
ダイエット体験記
性別
年齢
30歳
身長
161cm
期間
10ヶ月
体重
48kg → 48kg
体脂肪率
17% → 17%
以前からレコーディングダイエットらしき?事をやっていて62kgから48kgまで痩せました。
その後もダイエットを続けていたのですが、栄養の偏りで、肌荒れ、極度の貧血を起してしまい、今までのカロリーだけの記入だけでなく栄養素の記入をするようになりました。
そしたら、全然リバンドもなし、体調良し、肌荒れも以前より良くなりました。
同じカロリーでも、食べる物を変えるだけで、量も沢山食べられるので、ストレスもなくなり、苦手な野菜も美味しく食べられる様になりました。

カロリーだけを気にしないで、先ず、栄養を考えてみるのも良いかもしれません。


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