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レコーディングダイエット+α

性別 女	年齢 30歳	身長 161cm
期間 10ヶ月	体重 48kg → 48kg	体脂肪率 17％ → 17％

以前からレコーディングダイエットらしき？事をやっていて62kgから48kgまで痩せました。
その後もダイエットを続けていたのですが、栄養の偏りで、肌荒れ、極度の貧血を起してしまい、今までのカロリーだけの記入だけでなく栄養素の記入をするようになりました。
そしたら、全然リバンドもなし、体調良し、肌荒れも以前より良くなりました。
同じカロリーでも、食べる物を変えるだけで、量も沢山食べられるので、ストレスもなくなり、苦手な野菜も美味しく食べられる様になりました。

カロリーだけを気にしないで、先ず、栄養を考えてみるのも良いかもしれません。