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ちょっとの意識で・・・
投稿者:nami
ダイエット体験記
性別
年齢
15歳
身長
165cm
期間
1ヶ月
体重
57kg → 55kg
体脂肪率
0% → 0%
あたしは、まだ成長期なので、
栄養を取らないダイエットや、
断食はしませんでした(*^3^)/
朝はしっかり、
昼夜はカロリーをちょっと
意識して肉少なめ、野菜多め
として、家で20分くらいの
エクササイズ、をしていたら
1ヶ月で2キロ落ちました(´^ω^`)
断食は激しくリバウンドしますよw
キムチ納豆ダイエットとか、
ちょっとの食事改善と意識で
少しづつ痩せていくと思いますw
カロリーばかりを気にしたり、ストレスが
溜まると最終的には体を壊してしまいますし。
少しの意識改善で痩せていきましょう(^ω^)

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