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じっくりダイエット!
投稿者:さわのん
ダイエット体験記
性別
年齢
22歳
身長
153cm
期間
3ヶ月
体重
56kg → 51kg
体脂肪率
0% → 0%
痩せねば!と決意してはや1年。。。
結局なんにもしてない状態が続き、たま〜に思い出したようにカロリーオフのものを買ったりしてました。。反省。

心を入れ替えて、真面目にダイエット!!
先ず朝はボノラートっていうダイエットドリンク。
お昼はそれを2杯。できたらおやつもそれ。
夜はmisonoちゃんが痩せたときに食べてたというサラダを夜8時くらいに食べて、9時以降は絶対食べない!
あと、12時、遅くても1時前までには寝るようにしました。寝不足になると、食欲増進ホルモンがでる、睡眠時間が少ない人ほど肥満率が高い、という研究があるって聞いてビックリしました。

朝すっきり起きられるのもいいですし、お肌も調子がよくなりました。
ボノはよくお肌キレイになるって書き込みがあるのでその効果がでたかな?って感じです。
わりと途中何回も誘惑に負けてチョットだけお菓子食べたり、普通のゴハン食べたりしましたが、結局5キロ痩せ。
満足ですがもーちょっと痩せたいかな。
5キロって聞いて友達はみんなビックリしてました。もっと痩せたみたいに見えるそうで、別人!って言われました。言いすぎかも(笑)

食事の見直しもあるけど、生活習慣もみなおさないとなー、と思います。夜中にお菓子とか、アイスとか、夜中に寝て昼ごろ起きれば肌も荒れるし・・・
健康美!をめざしてがんばります♪


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