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まだまだ途中ですが
投稿者:あんこ
ダイエット体験記
性別
年齢
22歳
身長
163cm
期間
4ヶ月
体重
98kg → 85kg
体脂肪率
42% → 39%
食事が好きで、今までダイエット等考えもしませんでした。

だけど気が付けば体重は増えに増えて100キロは目の前。
流石にヤバイなと思っていて、たまたま行った健康診断。

肝臓の数値が悪い とお医者様に言われてしまい、強行ダイエット開始でした。

食事制限はもちろんですが、一日30〜60分のウォーキングをまず2ヶ月半程続けました。
あと周に1回の加圧トレーニングです。

栄養士の方にも相談に乗っていただき4ヶ月が経ちました。

一ヶ月前からは生活環境の変化もあり、夜のウォーキングはしていません。
食事もそこまで気をつかっていませんが、週1の加圧がいいのかゆるやかに体重は落ち続けています。

また3ヶ月後位に投稿してみようと思います。

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