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気持ちしだいで…
投稿者:しほ
ダイエット体験記
性別
年齢
15歳
身長
170cm
期間
3ヶ月
体重
90kg → 80kg
体脂肪率
0% → 0%
中学2年生のときに、本当にお菓子が大好きで…
毎日必ずお菓子!! さらに夜ご飯は絶対おかわり!!
みたいな生活を送っていたらみごとにこんなになってしまったんですけど(笑)

太ったら急に、ひざが痛みはめじて歩くのもつらくてやっと「やせなきゃ!!」って思うようになったんです。

そこからダイエットがはじまって、まず食事面では
お菓子はひかえめ。  1日ごとによるご飯の時に食べるお米の量を2口分ずつへらす。
ジュースをガマンする。  と運動面で

暇なときに縄跳び   お風呂長めに入る
のんびりストレッチ などなど…
いろいろがんばった結果、この年で半年もたたないうちに10kg落ちました!!

どちらかといえば食事面での改善が多めで成長期にはあまりよくないのですが、とにかく言いたいことは
きもちのもちかたで自分は変われる!!
ってことです。 長々と垂オ訳ないですが本当によい体験でした(^▽^)

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