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合気道ダイエット
投稿者:江草啓亮
ダイエット体験記
性別
年齢
21歳
身長
182cm
期間
5ヶ月
体重
85kg → 75kg
体脂肪率
25% → 17%
ボクササイズや空手ダイエットが流行る中、私は合気道で痩せました。合気道では「受身」というものから始まるのですが、これは有酸素運動であり全身運動であるので、全身をバランスよくシェイプアップすることができました。とくにこれからの時期は汗をたくさんかくようになるので、毎日ゴロゴロ回っていくうちに自然と代謝が良くなり内臓から元気になれました。運動する分食欲も沸き、しっかり食べてしっかり寝て、そしてしっかり出してしっかり汗をかく。それをほぼ半年続けていくうちに体重が10kgも痩せていました。でも減食や病的なものでもなく、むしろ体が中と外同時に元気にダイエットでき、護身術も身についたのでいいこと尽くしです。今は4年通い続けていますが、理想の体型を維持しながら大会では全国2位になったり、意外なところで自分の力を発見することもできました。

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