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ダイエットは楽しい!
投稿者:みほまる
ダイエット体験記
性別
年齢
15歳
身長
159cm
期間
3年
体重
83kg → 59kg
体脂肪率
45% → 29%
小さい頃からずっと太っていた私は、「大人になるまでには痩せたい!」と思っていました、、がとくに行動に移すことなく…。
気がつけば小6(12歳)で身長157センチ、体重83キロもありました…。
さすがにショックでした。
「痩せなくちゃなぁ」とは思いながらも、結局行動には移さず小学校を卒業…。それから中学に入り、小学校のころに比べ食べる量も減ったせいか8キロほど減り75キロまで減ったけど、中3の秋までその体重は変わらず…。
とある日、私はあるテレビ番組を観ていたのですが、それが「バナナダイエット」と、「レコーディングダイエット」運動嫌いな私には持って来いのダイエットでした。
この2つのダイエットで楽〜に67キロまで痩せることができました。でもそれからあまり体重の減りが悪くなったので食事制限と筋トレも始めました。中学の部活で腹筋は毎日やっていたのであまりつらくもありませんでした。最初は腹筋30回から始め、50回、90回、100回と、どんどん回数を増やしていきました。腹筋以外にも背筋や腕立て伏せ、テレビで見たダイエット法も色々試しました。この時期ぐらいから運動がとても楽しくなりました♪ 「これを続ければ痩せられる!」そう思うと全然嫌ではありませんでした。
どんどん痩せていくほどにびっくりしたのが、顔が変わっていたこと!まず目の大きさが違い、しかも二重になっていました。昔の写真と見比べても全然別人、自分でもびっくりです。(しかも顔の大きさも一回り違うし…。)
そして、これらのダイエットを続けていまでは59キロまで痩せることができました!しかもびっくりなことに痩せたことでなぜか身長も2センチ程度伸びました♪(ストレッチや体操などもしていたので)
そして何より嬉しいことは周りの人が優しすぎる!痩せただけでこんなに優しくしてくれるなんて、本当に今は幸せ。

ダイエット=つらい なーんて自分の気持ちしだい!行動に移せば絶対に体は答えてくれますし、結果がみえてくればもう楽しくて仕方ない!ダイエットがストレス発散になるかもしれません。 ちなみに私はお菓子やチョコレートなど間食は普通に食べちゃってます(笑) その分他の食事で調整しています。3食の食事は基本和食中心ですが、たまーに肉も食べてます(笑) あと、納豆は大好きなのでほぼ毎日食べてます!体にもいいし、ダイエットにもいいし、一石二鳥です♪
まだダイエットは途中ですが、これからも目標体重を目指して頑張ります!

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