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自己流だけどデトックス☆
投稿者:さたこ
ダイエット体験記
性別
年齢
28歳
身長
154cm
期間
2ヶ月
体重
58kg → 51kg
体脂肪率
30% → 22%
私がやったのは「半身浴」です☆
ホントに代謝がよくなるんでオススメですよ!

まず、
朝  果物 ボノラート×1杯
昼  野菜サラダ+1品
間食 ボノラート×1〜2杯
夜  野菜のスープ+1品 
   デザートに果物かボノラート

でローテーション。
1日に必ず果物と野菜を取るようにしました。
ビタミン&食物繊維!これは必須だろ!とおもったので。
ボノラートはここの口コミで見て買いました。脱脂粉乳や粉から造るインスタントの生クリーム大好き(笑)な私には美味しかったのでつい飲んじゃう。

で、お風呂に入る前に必ず水を飲む!
そんで、少しぬるめのお風呂で、おへその上くらいまでのお湯で半身浴。大体10分〜20分くらいでとんでもなく汗をかく!ぼたぼた出るので感動しました!普段冷え性で汗も全然かかないので・・・
で、出たらしっかり水分補給。

たまに食事は美味しいものを食べに行ったりお酒も2、3回飲みましたが…
代謝が良くなったおかげか、寝るとき足が冷たくて仕方なかったのもましになりました。
ボノラートもよく働いてくれて、結果2ヶ月目の今、体脂肪まで下がって万々歳!
よく頑張った、私!

なんかリセットされたみたいで結豪C持ちいいですよ。健康的だしオススメです!

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