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無心にひたすら
投稿者:英知
ダイエット体験記
性別
年齢
17歳
身長
150cm
期間
1日
体重
45kg → 44kg
体脂肪率
0% → 0%
自己流というか・・・これがダイエットにはいるのかもわかりませんが、夏場にほっといても汗がでるような時期にやったものです。

テレビみながらとか、音楽聴きながらでもいいので、10分間ひたすら小刻みにジャンプし続けるという・・・。
そしたら1?ダウンしました。
体質とかもあるのかも知れませんが、大体10分が限度です。
縄跳びを飛ぶようになるべく低空距離で5秒に10回以上飛ぶと効果あり・・・??

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