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やっぱり栄養バランスが大切!
投稿者:ロコブヒ
ダイエット体験記
性別
年齢
32歳
身長
161cm
期間
6年1ヶ月
体重
64kg → 59kg
体脂肪率
0% → 0%
太ったら、豆腐・こんにゃく・野菜で痩せてたが、出産後痩せなくなってしまって、それをなんとか解消しようと、雑誌や本の「美容・ダイエット」系を読みあさったところ、食生活をちゃんとすると、リバウンドのないダイエットが出来るという結論に。
でも、必要量の栄養を毎日の食生活で摂取するのはとても難しいので、ボノラートに助けてもらいながら頑張ることにしました。
まず、食事は野菜やきのこ、豆腐などで、ビタミン、ミネラル、たんぱく質をたっぷり摂るようにしました。
今までは1ヶ月も続けることはできなかったし、1回のダイエットで4キロ以上痩せたのも初めてでした。水もできるだけ飲むようにしていたのと、歩ける時はなるべく歩くようにしていたのもあって、便通が少しはましになった気がします。


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