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これをやればアナタもマイナス12キロ☆
投稿者:yuma♡
ダイエット体験記
性別
年齢
19歳
身長
163cm
期間
6ヶ月
体重
58kg → 46kg
体脂肪率
32% → 22%
私は体調が悪かった時期があって、その間動けなかったので、気がついたらぶくぶくになっていました。まだ若いのにこのままでは・・そう思ってダイエットを始めょう♪と思いました(*^О^)食事制限をしました。?日1000??までで、飲み物はお茶のみ、栄養が偏るのでサプリメント(このときご飯を口にした後で飲む、胃がわるくなるので・・)、寝る前にプロテインを?杯(筋肉が落ちないために)、お菓子はなるべくたべないケドどうしても食べたい時はヘルシーな和菓子を食べる、これを実践してみました♪そしたら、みるみる痩せていきました!最初はツライと思いましたが、慣れてきて胃の調子もよくなりました!!でも!好きな食べ物?つくらいは自分に許しました(´・u・`*)ヘルシーな食生活に慣れれば習慣になります。?番大事なことは、ストレスをなるべくかけなくして発散することと、私の場合忙しいと食べることを忘れるので忙しくしました。それから、水をよく飲み・よく出す、これはダイエットというか健康のためにも飲みました。今現在でも腹八分にしてて、リバウンドもしていません。むしろ最近では、さらにスポーツジムに行き、カッコいい体をつくるために頑張っています。ダイエットに成功して自分もやれば出来る!と本当に自信がつきました☆外を歩くのが毎日楽しいです。私の体験話が少しでも誰かの為になると嬉しいです!!

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