食事中はお茶又は味噌汁をたくさん飲む 夜は納豆のみ(たまに上記のような食事をしました・・・) 後は空腹時にダイエットコーラをがぶ飲みしました。 運動は 1日1時間のウォーキング、30分のサイクリング、5分の筋トレのみ。 2か月で15kg減り、ビックリ!! ただ私の場合元が重いので、他の方だとそこまでの 効果はないと思います・・・・。