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ゆっくり時間をかけて☆彡
投稿者:りん
ダイエット体験記
性別
年齢
28歳
身長
152cm
期間
1年7ヶ月
体重
64kg → 51kg
体脂肪率
41% → 24%
元々ややポッチャリ体型(当時49キロ)なのに仕事のストレスで約2年の間に過食に走って15キロも激太りしてしまい、周りから「太ったね〜」と会う人会う人に言われ‥自分でも太ったと分かっていながらも怖くて体重も計れず‥でもさすがに昔着ていた服が全く入らなくなってしまい、これはヤバいと思い体重、体脂肪を計ったら‥唖然‥笑)ショックで言葉もでませんでした‥で、次の日からダイエット開始!こちらのサイトを見つけ、目標体重の1日の摂取カロリーなどを調べ、それに合わせてレコーディングダイエットを始め毎日毎日食べた物を書いて、そして完全に夕飯は抜き(常に0カロリーのペプシだけを飲んでいました)朝、昼と食べる物はカロリーを考えながらも結麹Dきな物を食べていましたよ!飲み物はやはりペプシか緑茶のみ!甘い物などが食べたくなったら月に一度だけ、「この日は甘い物食べて良い日」を自分で作り、ストレスを感じないようにしていました!ただそういう日でも夜だけは食べ物は一切食べず、お昼のうちに食べていました☆それと必ず毎日体重、体脂肪を計り記録していました(今もやってます)それから毎日長風呂(2時間くらい)それで月多い時で‐3キロ、少ない時で1〜2キロずつ、一時期はちょっとサボってしまって(^_^;)体重が落ちない時もありましたが、毎日体重、体脂肪を記録していることで増える事はありませんでしたよ☆彡←これはダイエットをするうえで一番大事な事だと学びました!そして焦らずにゆっくり自分のペースで落とし、気がついたら-13キロ!目標が43〜45キロなので今現在まだまだ頑張ってる最中です!皆さんも焦らずゆっくりと頑張りましょうね!

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