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王道ダイエット
投稿者:nono
ダイエット体験記
性別
年齢
21歳
身長
152cm
期間
1年5ヶ月17日
体重
51kg → 42kg
体脂肪率
27% → 22%
食べるのが好きで、特にお肉と甘いものに目がないです。たくさん食べても激太りする体質ではなかったのですが、やはり体重的にも見た目的にも昔からずっとぽっちゃりしていました。

そんな私が取り組んだのは、いわゆる「王道ダイエット」です。
健康的に痩せたかったし、何よりもみすぼらしい見た目になりたくなかったので、その目的のためにどのダイエットが1番適しているかを考えた結果、こうなりました。

私が取り組んだのは、

・毎日体重や体のラインをチェックする
・よく噛んで食べ、自分の体重に見合った食事量を探る
・栄養バランスを考えて食事を摂取する(※絶対に置き換えはしない)
・1日30分ほど歩く、もしくは筋トレをする

以上です。
これだけは守って、あとは食べたくなったらデザートを適宜食べてストレスを解消したり、痩せることばかりを考えずに、長いスパンで目標を達成する、という気持ちで行っています。
その結果、まずは半年くらいは食事制限のみで4キロ落とし、そのあと半年はまったくダイエットはしなかったのにも関わらず、そこから8ヶ月ほどで4キロを落とすことができました。つまり、1年をかけて標準体重から9キロ近く落とせたことになります。ちなみに胸はほとんど落ちてませんし、アンダーが下がったので1サイズアップしました。

ダイエットを始めてからいいなと思ったのは、痩せて服がかっこよく着れたり、体が軽くなったこと。加えて、自分自身の体と真剣に向き合い、栄養学や運動学についてインターネットや書籍で積極的に吸収しようと思えたことです。

以上のことから、わたしはダイエットに必要なのは、勉強と時間だと思いました。今よりは痩せようとは思えませんが、一生かけて自分と向き合っていくきっかけをもてたことが非常にいい経験になったと思います。

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