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始まりは置き換えダイエット。しかし今は・・・
投稿者:ぴこ
ダイエット体験記
性別
年齢
30歳
身長
150cm
期間
3ヶ月3日
体重
58kg → 54kg
体脂肪率
0% → 0%
妊娠中つわりであまり体重が増加せず、出産後も母乳をあげているとどれだけ食べても体重が増えなかったのですが、母乳をやめて1年半・・・太ってきていると感じたものの、気付かないふりをして飲んで食べて・・・。ある日おそるおそる体重計に乗ると臨月より重い58・7kgをマーク!!!
やばい!!!!!と思いとっさに置き換えダイエットに手を出しました。
2週間で2キロと順調に痩せていったのですが、もっと色々ダイエットのことを知ろうとPCでせっせと検索。すると・・・置き換えダイエットはかなり管理してやせないとリバウンドが起こるとあるではありませんか!考えれば当たり前だったのですが、当時は体重減を気にするあまりそこまで頭が回っていなかったのです。
 なので、現在は食事を野菜たっぷりと魚中心(肉は週2回くらい)ごはんはこども茶碗1杯という食生活に切り替えました。そうすると体重の減少は緩やかになりましたが1カ月に1キロずつ減っていってるという感じです。育児とフルタイムの仕事で疲れて特に運動は出来ていないのですが、今後ストレッチ等をしていきたいと思います。私は骨太なので48キロ(今迄の経験上いちばんきれいに見える体重)を目指したいと思います(*^_^*)
 最初の置き換えをして良かった点は、頭がダイエットするぞ!!というモードに切り替わったこと。胃袋が小さくなったこと。体重が減る喜びを味わえたことです。今もまだシェイクが残っているのですが、飲み会があった日の翌日の調整としてたまに飲んだりしています。これまで食事の摂取量が多かったかたのダイエットの導入として置き換えはお勧めです。

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