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食生活改善!!
投稿者:える
ダイエット体験記
性別
年齢
13歳
身長
152cm
期間
1ヶ月
体重
43kg → 41kg
体脂肪率
0% → 0%
私は元の体重でもダイエットの必要はありませんでしたが、食生活が悪く、おやつは食べたいけどご飯は・・・。みたいな生活でした。
それを改善しようとレコーディングを始めたところ、カロリー計算や分析がとても楽しくなってきて。
いつも3日坊主の私でも1ヶ月続けることができました。
1日の摂取カロリーは1500kcalくらい(うち学校給食約800kcal)。
食生活の改善が目的だったので運動はほとんどしませんでしたね。
やったといえば寝る前のストレッチくらいです。

途中、年末年始に食生活が乱れて体重も増えてしまいましたが、またレコーディングを始めたらすぐに戻りました。

1ヶ月が過ぎた今もレコーディングは続けています。
これ以上体重が減るのは危ないと思うので現状維持を心がけつつ、お菓子のドカ食いには気をつけようと思います♪

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