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ノンストレス
投稿者:七海
ダイエット体験記
性別
年齢
15歳
身長
145cm
期間
10年2ヶ月
体重
61kg → 56kg
体脂肪率
37% → 34%


私のダイエット方は、大した食事制限もなく、学生なので時間がなくても簡単に出来るダイエットというのを目指してやってます。



朝起きてからの流れで説明します。


起きてまず、朝ご飯の前に
筋トレを何かしらほんの少しします。

腹筋を10回とかだけです。

そして、朝ご飯は
豆乳、果物です。
そして登校はなるべく歩く事を意識します。


ご飯は良く噛み、ゆっくり食べます。


お風呂は、半身浴をします。

出てからストレッチ筋トレを
無理ないよう、マイペースに。


そして6時以降は何も食べず早く寝る。

これだけです。

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