ダイエットの総合支援サイト

ダイエット方法集カロリー計算ツール体験記ダイエットレシピ
ダイエット日記みんなの口コミ掲示板サイトマップ

以前の体重に戻したくて...
投稿者:チェリーメル
ダイエット体験記
性別
年齢
45歳
身長
151cm
期間
10日
体重
68kg → 67kg
体脂肪率
37% → 37%
ここ6年の間に不規則な仕事と夜の間食、ダラダラ食いなので
15キロ近く太ってしまいました。
ただ今、健康増進を兼ねてダイエット中です。
主に1日1時間くらいウォーキングマシンで歩いています。
自宅の周辺は空気も悪ので(国道近いため)家の中で歩く事にしました。そのためにウォーキングマシンを購入しました。自動で傾斜をつけて歩けるのでとても良いです。
後は食事制限、食べた物を書き出して1日1300?1500kcalとしています。間食は0カロリーのゼリーです。
一番痩せていた頃17年前は46キロでしたが、10年前に58キロに太ってしまい、ボクシングで51キロ前後、体脂肪31.5→25%に半年で落としました。筋肉で締まった痩せた私の体系を見て母からシガニーウィーバーのような体だねと言われました。
その後ウォーキングを毎日1時間から2時間行い6年ほど前までは51?52キロを維持してきました。
あの頃は顔も小顔で肌荒れもなくウェスト、足、ヒップも締まっていて色んな人から綺麗だねと良く言われていました。
30歳代なのに男子高校生からも綺麗だね言われ事もありました。
ところが職場を変えてからストレスと間食、不規則な仕事などで見る見るうちに太ってしまいました。そして健診でコレステロール値上昇を指摘されウォーキングダイエット中です。
昔の自分を取り戻してみたいと考えています。
必ず痩せる自信はあるので頑張りたいと思います。


ダイエット体験記
管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。
話題のダイエット本・DVD・食品!みんなの口コミ
ダイエット方法集 カロリー計算ツール ダイエット体験記 ダイエット掲示板
ダイエットブログパーツ無料配布中!