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気楽に
投稿者:あぃり
ダイエット体験記
性別
年齢
15歳
身長
158cm
期間
3ヶ月
体重
64kg → 61kg
体脂肪率
29% → 28%


あたしは
ダイエットを
始めて最初は
力入れすぎてて
お菓子もなし !!
とか運動しまくる
みたぃな感じやったけど ‥

ダイエット雑誌とか
買って自分で
知識を入れて今は

朝はしっかり
昼も普通に
夜はなるべく控える
お菓子は200カロリー以内
運動は毎日
寝る前は必ず腹筋で
お風呂では腰回しなど

他にもマッサージや
軽い運動
なるべく動く !!

これを気をつけるよぅに
なってから
1ヶ月くらぃで体重も
落ち着いて
今のところマイナス3.1キロ

ペースはゆっくりめ
ですが絶対続けたら
もっと結果がでると思い
ますっ ★

あたしもまだまだ
続けていきます

目標の50キロまで
諦めずに頑張ります

目標達成したら
また投票しまっす

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