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肉われをおこした中3が痩せました。
投稿者:ふらん
ダイエット体験記
性別
年齢
14歳
身長
159cm
期間
3ヶ月
体重
59kg → 54kg
体脂肪率
0% → 0%
私はバレーボール部に所属していました。(今は3年なので引退しています)
その部活をしている時代に猛烈に太ってしまいまして...。
なんと59キロになってしまったんです。
「え、部活をしているなら痩せるでしょ」と思っているそこのあなた!違います。太りました。

確かに筋肉がついて体重が増えたのも一理ありますが、
私は部活を帰ったあとに沢山のお菓子を食べていたんです。
お菓子だけで500-1000キロカロリぐらいとっていました。
すると顔もぱんぱんになり、太ももなんて肉われをおこしていました。
元が凄いほそくて、足も長い方だったんです。
だからよけいに太ったせいで肉われができたのかと思います。

ですから生活を改善しようと、お菓子をやめました。
家に帰ってお腹がすいたときはガムをたくさん噛みました。
キシリトール入りのものだとお腹をこわしてしまう
可能性がありますので、キシリトールの入っていないもの
を2枚くらい噛みました。
味がなくなったらもう一枚噛む。

あとはご飯(三食全て)を食べる前に生野菜を食べること。
すると脂分の吸収などを防ぐことができます。
量は適当でいいです。少しお腹にたまったかな?くらいで。
運動なんてしていません。部活の終わりに始めましたから。

間食をガムにかえる・ご飯のまえに生野菜。
これだけで、ずいぶん違うと思います。
ガムの食べ過ぎはだめです。一日3枚。

皆さんのお役に立てれば嬉しいです。
私もまだまだ頑張る予定ですので、お互い頑張りましょう。

500キロカロリ=約ポテチ一袋 一口チョコ100g
参考までに。

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