私は短大入るのをきっかけに
ダイエットを始めましたww
只今、4ヵ月目で約5キロ痩せました★
まあ今は停滞期を彷徨ってますけど…
主にやっていることは
◆朝、昼、夜は基本少なめ
◆朝食べ過ぎたら昼と夜を減らす
◆適度に運動(ショッピングとか)←楽しむのが一番!!
◆お風呂から出たら軽くストレッチ
◆朝、夜に必ず体重測定
◆長めにお風呂に浸かる
◆夜6時までになるべく食べてしまう
◆↑基本2品まで。(多くて3品)
アイスとかカステラとか食べてます♪←
◆お菓子は基本食べない
◆体は冷やさない(むくみ防止)
こんな感じですね?
これを今でも続けています!!!
目標は45キロなので頑張りますww