ダイエットの総合支援サイト

ダイエット方法集カロリー計算ツール体験記ダイエットレシピ
ダイエット日記みんなの口コミ掲示板サイトマップ

4か月で7?減
投稿者:ここもも
ダイエット体験記
性別
年齢
17歳
身長
158cm
期間
4ヶ月10日
体重
53kg → 46kg
体脂肪率
28% → 23%
49?だった体重が4?増えてびっくりして
ダイエットを始めました。
とはいえ受験生なのであまり運動する時間は
なくて苦労しました;

・よく寝る
・夜に運動をする
・お菓子はあまり食べない
・野菜を食べる(食べれなかったら野菜ジュース)
・歩くようにする
・お風呂後にマッサージをする
・つま先立ちをするようにする
・食べ過ぎないけど無理はしない

これで最初の1か月と10日は
53?から48?まで落ちました^^
それからは

・運動を心がける
・朝ホットヨーグルトにする
・間食を減らす

これで46?になりました^^

今まで色々なダイエットを試しましたが全く
続かなかったです。
私は体重はもう減らないんじゃないかと
自分を納得させたりしてました(笑)
でも誰でもダイエットしたら痩せるんです^^
自分でも痩せられるんだとわかってから
モチベーションがあがりダイエットを今でも
継続できました!!


ダイエット体験記
管理栄養士のダイエットレシピ ひめキッチン。
話題のダイエット本・DVD・食品!みんなの口コミ
ダイエット方法集 カロリー計算ツール ダイエット体験記 ダイエット掲示板
ダイエットブログパーツ無料配布中!