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自分に合ったダイエット
投稿者:ラナ
ダイエット体験記
性別
年齢
20歳
身長
167cm
期間
4ヶ月
体重
57kg → 48kg
体脂肪率
26% → 19%
始めた当初は色んなダイエットに手を出していましたが、面倒くさくなって自分に合ったものだけをするようになりました。

私の場合
?3食のご飯よりお菓子
?運動しない
?長い時間お風呂に入れない

だったので
?→食事は朝昼バランス良く、夜を甘いダイエットバーに

?→元々運動嫌いなので、日々の中でなるべく歩く

?→半身浴出来ないなら、高温反復浴


自分型に当て嵌めてダイエットをしました。
そこからは徐々に体重が落ちて、楽しくなってまた新しく組み合わせてみて…の繰り返しです。


朝バナナ、夜トマト、デトックススープ、白湯、履くだけ、巻くだけ、コアリズム、ピラティス…本当に色んな方法がありますが
自分の体質、性格、生活リズム等から考えて自分に合ったダイエットを見つけることが大事です。


体重のコントロールの仕方さえわかれば、飲み放題や食べ放題に行くのも怖くなります。


因みに今は、生姜にハマって色々組み合わせ中です。これで、代謝が上がれば良いのですが…


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