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お酒をやめ野菜を多く取りました。
投稿者:passion
ダイエット体験記
性別
年齢
34歳
身長
166cm
期間
3ヶ月
体重
68kg → 57kg
体脂肪率
0% → 0%
付き合っている相手がお酒を飲めなかったので、
自然とお酒を飲まないようになりました。
お酒を飲まなくなると、その分時間が空きますので、
その時間で、料理の本を見るようになり、
野菜を多く使った料理を作るようになりました。
油を極力抑えるようにして、カロリーを減らし、
塩分も減らした所あっという間に体重が落ちて行きました。

それから、牛乳を良く飲むようにしていますが、
(牛乳があまり得意では無いのでコーヒー牛乳にして)
それでもカルシウムが足りないので、
サプリメントでカルシウムは補給しています。



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