・朝の軽い運動(筋トレ)
・間食しない
・夜8時以降食べない
・3食食べる
を基本に続けてきました。
私はごはんが大好きなので、ごはんを食べないのは辛いです(お菓子は食べなくても平気。これって子供の頃の習慣になってないからだと思います。)。
年齢的に、今後の生活習慣病が怖いので、今後も粗食を心掛けダイエットを続けます。というか、まだまだ目標体重になってないので…
10代で無理なダイエットをしている?V411#Xが目立ちます。
一生に関わることなので、くれぐれも注意してくださいね。