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健康的にダイエット

性別 女	年齢 39歳	身長 160cm
期間 3ヶ月	体重 66kg → 59kg	体脂肪率 38％ → 32％

中年になって、基礎代謝が落ちてきているので、ダイエットは難しいかなと思いながら、
・朝の軽い運動（筋トレ）
・間食しない
・夜8時以降食べない
・3食食べる
を基本に続けてきました。

私はごはんが大好きなので、ごはんを食べないのは辛いです（お菓子は食べなくても平気。これって子供の頃の習慣になってないからだと思います。）。

年齢的に、今後の生活習慣病が怖いので、今後も粗食を心掛けダイエットを続けます。というか、まだまだ目標体重になってないので…

10代で無理なダイエットをしている?V411#Xが目立ちます。
一生に関わることなので、くれぐれも注意してくださいね。