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失敗談。。
投稿者:あぽ
ダイエット体験記
性別
年齢
13歳
身長
156cm
期間
2ヶ月
体重
54kg → 60kg
体脂肪率
0% → 0%
私は4か月で6kg太りました
今は間食や大食いを控えて50kgを目指しています

なぜこんなに太ったのかというと
夏にした無理なダイエットのせいです

その頃自分流でダイエットを始め
身長は156あるのに40kgを切るのを目標とし
ご飯を減らして間食をしない
あと毎日1時間ほどの半身浴、リンパマッサージ、ジョギングなどをしていました
すると1週間で2kgも減
そのまま私は1か月で4kg落としました

しかしこれが危険であることを知らずにダイエットしていたため
生理が半年も止まり
一気にリバウンド。
間食をたくさんするようになりました
自分のためにダイエットしたはずなのに最悪です

そこで今度は
適正体重より少し下の50kgをめざし
運動、間食なし、7時以降食べない
というシンプルなやり方でダイエットをしています
今回はちゃんと自分にあったやり方を
調べ、頑張りたいです

学生のみなさんは
無理な食事制限をせず
無理に体重を落とさず
自分の適正体重にあったダイエットをするのが
本当に自分のためになると思います。

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