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なわとびダイエット(^^)/
投稿者:ちいやん(^o^)
ダイエット体験記
性別
年齢
22歳
身長
159cm
期間
3ヶ月
体重
77kg → 68kg
体脂肪率
0% → 0%
私は中学時代、3食しっかりお腹が一杯になるまでご飯をおかわりして食べていました。
部活も吹奏楽部だったので、運動と言えば体育の授業くらい...(-_-)

そんなおデブちゃん真っ盛りの中、こんな体じゃまずい(>_<)!!とダイエットを決意。

ダイエット法は、お家の庭で出来るなわとび(^o^)♪
本当は家の周りを走ったりしたかったのですが、ダイエットしてる姿を誰かに見られるのは恥ずかしかったので(笑)

朝は食べ過ぎない程度にご飯を食べて、
お昼は給食をしっかりと。
夜は炭水化物は食べずにカロリーの低そうなおかずを腹7分目程度食べたあとに、なわとび!
3百回×2セット、とか
音楽を聴きながら曲が終わるまでは飛び続ける、とか
決めるとやりやすいです(^_^)v

けど縄にひっかかるとやる気がなくなる...(T_T)
と言う方には、「必殺!エアー縄跳び!」笑
別に運動することが大事な訳で、飛べるかどうかは問題じゃないのでね..!(*^_^*)
私はなわとびは苦手ではないのですが、この方法だと止まらなくて済むから楽しいんです!(^^)

で、見事3ヶ月くらいで9s減!
今も大きくリバウンドした事はありません(^_^)v

けどまだまだおデブちゃん体型なので、
可愛い服をいっぱい着る為にも頑張ってダイエットしたいと思います(^o^)ノ
皆さん頑張りましょうね〜(^^)/







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