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おいしく!楽しく!
投稿者:ゆちゃら
ダイエット体験記
性別
年齢
20歳
身長
158cm
期間
1ヶ月
体重
73kg → 66kg
体脂肪率
0% → 0%
これまでの私は暴飲暴食とまではいかないのですが、とにかく食べるのが早かったのです。
5分もあれば、ご飯二膳は軽くいけてました。
ダイエットをするにあたって、一回の食事に20分かけるようにして食べるようにしました。

一口30回噛む。

昔、給食便りで書いてあったことがこんなに役にたつとは思いませんでした。

後は、野菜、魚などを中心に食べ、どうしてもお腹がすいて寝れない時は、春雨スープを作って食べました。
低カロリーの料理をネットや本で見つけて料理するのは結構楽しいです!

運動は音楽に合わせて体を思いっきり動かしたり、30分くらいぷらぷら散歩してみたり…
これだけで汗だくだく。

どうせ痩せるなら気持ちよく、楽しく、そしておいしくやせたいですね(・∀・)

これからも目標を目指して頑張ります!!

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