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レコーディングダイエットの効果
投稿者:優梨
ダイエット体験記
性別
年齢
16歳
身長
166cm
期間
7ヶ月
体重
88kg → 75kg
体脂肪率
0% → 0%

まだまだダイエットの途中ですが、−13kgした方法を紹介したいと思います。参考になればなぁと思います。

<0か月目〜2カ月目>
ただノートに食べた物を記録。とくに食事を控えるなどの意識はあまりなかった。途中12日間の入院にて病院食のみを食べていたら2kgやせた。88kg→82kg

<2カ月目〜4か月目>
上記にプラスして、カロリー計算を開始。ただし食べたもののカロリーを計算して記録しただけで、カロリー制限はなし。82kg→79kg

<4か月目〜現在>
さらに上記にプラスしてカロリー制限を開始。(ちなみに一日1800kcal)79kg→75kg

カロリー制限はオーバーしてる日も結構ありましたw

これからジムにも通う予定です。運動はそれまでほとんどなしでしてきました。

まだ75kgですが、やはり88kgよりは痩せたなぁと自分でも思います…。洋服とかも前ぴちぴちだったのが着られたり。
ただ家族には「痩せたね!」って言ってもらえるんですが、まだ周りの人には気づいてもらえません(涙)

これからジムもがんばって、絶対標準体重になってまたここに書きこみに来ます!

みなさん一緒にがんばりましょう♪



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