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レコーディングダイエットで....
投稿者:まめぴょん
ダイエット体験記
性別
年齢
15歳
身長
158cm
期間
2ヶ月
体重
68kg → 63kg
体脂肪率
0% → 0%


今年から高校生ということもあり、
給食からお弁当に変わったので痩せた、
ということもあるでしょうが、
レコーディングダイエットで2ヶ月で5キロ近く落ちました!

平日の目標を1600〜1650kcal、
土日の目標を1700までとして、
朝昼夜に食べた物を記録していきました。

摂取カロリーと消費カロリーの差を出して、
その差をずっと足していくと、
今まで自分がどれだけ頑張ってきたのかが分かって、
とてもいいと思います(´ω`)

毎日100kcal程度の間食をしてしまいますが、
適度な運動と、レコーディングで痩せると思います!


とりあえず10月までに、
レコーディングダイエットで、12キロ痩せたいです。



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