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いいと思ったことはどんどん取り入れました
投稿者:パパひな
ダイエット体験記
性別
年齢
22歳
身長
162cm
期間
11ヶ月
体重
78kg → 63kg
体脂肪率
43% → 35%
太っているとき周りの視線が嫌で、ろくに外にも出ない生活を6年ぐらいしてました。これではだめだと思いダイエットを決意。一日三食(野菜大目に、朝はバナナ)を目標にダイエットをスタート。ストレッチを取り入れたり、一日に必ず納豆を食べる(たれを使わず梅干しで)おやつは週に二回、耐えられなくなったら、ゼロカロリーを食べる。など色んな事に取り組みました。
今までがあまりにも暴飲暴食だったので5キロは簡単に痩せ、10キロ到達するのにさほど長くはありませんでした。しかし停滞期で一か月くらい痩せず、つらい日々でしたが何とか切り抜け今では63まで落とすことに成功しました。
最初の頃に比べ、食事量は増えてます。けどストレッチのおかげなのかそれほど太らない体質に変化してきたように思えます。
今ではストレスなく町を歩くことができます。人もチラチラ見てくることもほとんどありません。した事のない化粧だってできるようになりました。今ダイエットをがんばってる人やこれから挑戦したいと思ってる人、少しでも参考になれば幸いです。お互い頑張りましょう!

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