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朝食を豆乳に。
投稿者:ha
ダイエット体験記
性別
年齢
21歳
身長
157cm
期間
1年6ヶ月
体重
64kg → 41kg
体脂肪率
30% → 17%
もともと、
太りやすい家系に生まれた私。
(父は100kg越え、母もぽっちゃり)
ずっとぽっちゃりキャラでした。

痩せなきゃ、痩せなきゃ、と焦れば、空回り。
1週間で7kgの激太りもしました。

そんな私が、20kg以上痩せた理由。
もちろん、
マッサージ、
適度な運動、
冷えないように気をつける、
という、基本的な事は常に念頭におきながら生活はしていました。

しかし、
決定的に効果があったのは、
朝ご飯を200mlのココア豆乳にした事です。
これだけ、です。

ただし、
飲み方に注意があって、
10分かけて
ちょっとずつ飲むのがポイント。
これ、案外大切です。


お昼と夜は、
野菜とおむすび一つ。

お菓子は、
200kcal程度、ぐみとか食べていました。


お米は抜かないのも、ポイントかも。


ただ、
41.2kgになって、(BMI16.7)
夏場は体力的に体がふらふらしました。

なので、42kgまで増やそうと、逆ダイエット中です。


努力は必ずついてきます。

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