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レコーディングでゆーっくり痩せました
投稿者:琴
ダイエット体験記
性別
年齢
16歳
身長
160cm
期間
6ヶ月
体重
55kg → 49kg
体脂肪率
25% → 20%
まず始めたのは、食事とカロリーの記録。
最初は面倒だけど、なれると楽しくなりますよー♪
それから、毎日体重と体脂肪率を計って、記録するようにしました。
おやつの量を減らして、3食は野菜を多めにしっかり取る。毎日1時間の自転車通学。
筋トレ。
・・・毎日ちょっとずつやっていくと、自然とゆーっくり減っていくもんです^^

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