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食事制限しました
投稿者:りい
ダイエット体験記
性別
年齢
18歳
身長
156cm
期間
10ヶ月
体重
56kg → 46kg
体脂肪率
25% → 20%

ダイエット知識がなかったため、とりあえず
簡単な食事制限を
しました。炭水化物は、朝と昼のみにして
朝は沢山、
昼は朝の半分
夜は野菜中心
と決めました。
少しずつではあったけど10か月で
10キロ痩せて
リバウンドもしてないですよ



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