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隠れ肥満…
投稿者:いえっさ
ダイエット体験記
性別
年齢
17歳
身長
161cm
期間
10ヶ月
体重
52kg → 43kg
体脂肪率
30% → 21%
ダイエット前は、お腹だけがぽっこり出ている状態で、これが嫌でダイエットを始めました。

いろいろ調べていくうちに自分は隠れ肥満だと知り、運動を始め、徐々に体脂肪率が減っていきました。

約10ヶ月ダイエットをしましたが、運動内容は飽きたらころころ変えていました。
(ウォーキング、踏み台昇降、コアリズム、ボクササイズなど…)

太ももなども、リンパマッサージを続けて細くなりました。

食事面では、1日に取るカロリーを決めて、朝は必ずフルーツを食べるようにしました。

無理なくダイエットしたので、今のところリバウンドもないです。
ぽっこりしていたお腹も凹んで、今まで履いていたジーパンもゆるゆるになりました(笑)

本当にダイエットしてよかったです。

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