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脚痩せ
投稿者:ぴっち
ダイエット体験記
性別
年齢
22歳
身長
158cm
期間
5ヶ月
体重
49kg → 45kg
体脂肪率
23% → 20%
エステで太もものセルライト潰し&脂肪燃焼

栄養バランスを考えたカロリー制限
筋トレ(太もも、二の腕、腹筋、背筋)
半身浴、お風呂でリンパマッサージ、お風呂上がりのストレッチ
朝起きてからとお風呂前の白湯を飲むのは基礎代謝をあげる効果があるのでオススメです!

小学生の成長盛りの時に食事制限だけの無茶なダイエットで拒食症になった事があり、痩せにくい体になってたので人一倍努力しないといけませんでした…

ダイエットお休みデーを作って息抜きするのも大切です!

ダイエットは継続が1番!
短期的に痩せるのはリバウンドしやすいので、長期的にみて、太りにくい体質作りを目指しましょう♪


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