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定番ダイエット
投稿者:aMi*
ダイエット体験記
性別
年齢
15歳
身長
154cm
期間
5ヶ月
体重
53kg → 43kg
体脂肪率
28% → 22%
方法としては定番のとってもシンプルなもので
カロリーを1500kcal以下に抑えることと、
毎日1時間の踏み台昇降をすること、
毎日20分の半身浴をすること でした。

最初の1か月はもともと間食がとても多かったので
それをなくすことに専念してました><

最初の方はなかなか減らなくて辛かったですが
減り始めた2か月目ぐらいからは
とにかく体重が減っていくのを見るのが楽しくて
あまり苦もなく続けられました!

自分でも予想以上のペースで痩せて驚いています 笑
定番のダイエットはやはりそれなりに
効果があるものなんだな、と実感しました。

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