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6時以降食べない
投稿者:ちか
ダイエット体験記
性別
年齢
25歳
身長
150cm
期間
4ヶ月5日
体重
50kg → 46kg
体脂肪率
30% → 28%
6時以降食べないダイエットに挑戦、



夕方6時前までゎ食べます
毎日体重を計る

週に一回でもいいから運動する。スキな曲を何曲かかけて20分ひたすら踊る。
気分転換にもなります。

もし飲み会とかの付き合いがあったら九時前なら食べでもOK。ただそのあと四時間くらいゎ起きてる。

それが無理なら次の日と次の日の朝までゎカロリー調節をしながら食べる。

あの日贅沢をしたんだから我慢しなきゃといいきかせればきっと大丈夫。


これで、だいたぃ6ヶ月くらいで56キロだったのが46キロぐらいになりました。

運動を少しずつとらいれたりしてやりだしたのが3ヶ月前です。

最初ゎ確かに辛いけど慣れれば大丈夫です。

あまり太らない体質にもなっていきます。

毎日体重はかることが大事です。

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