ダイエットの総合支援サイト

宮医堂のおかげです

性別 女	年齢 33歳	身長 159cm
期間 14日	体重 53kg → 51kg	体脂肪率 29％ → 26％

２週間前から宮医堂に通っています。もともと体調が悪すぎて頭痛や肩こりを治したいという目的で通い始めたのですが、食欲が自然に無くなり特に制限しているつもりはないのに、パンツがゆるくなったり、便秘も解消されて体重が減ってきています。

問題の頭痛はなんと１回の施術で治ってしまい、今だに信じられません。鎮痛剤や頭痛外来・マッサージなどにかけていたお金を思うと、もっと早く宮医堂に来ていればと思っています。あまり食べていないのに元気いっぱいで過ごすことが出来るのも不思議でたまりません。いつもだったらお腹がすいてイライラしてしまうのに。
これからも通って、内臓からもっともっとキレイになりたいです。 この体験記のURL

ほんの少しの努力で！！

性別 女	年齢 12歳	身長 150cm
期間 21日	体重 53kg → 50kg	体脂肪率 0％ → 0％

私は、きついダイエットは苦手なので
夜ご飯を少なくして
食べた後は何も食べない！！！
だけです。
それだけで、５３ｋが５０ｋまで減ったのです！！
これなら、リバウンドの心配もありません★
あと、好きな櫻井翔君のタイプが
スレンダーなモデル体系
だそうなので、それを頭に入れがんばって見ましたこの体験記のURL

食事制限＋運動で〜

性別 女	年齢 36歳	身長 152cm
期間 5ヶ月10日	体重 79kg → 60kg	体脂肪率 49％ → 30％

まぁいつかダイエットすればいいか〜と思いながら
体重はどんどん増えていくばかり・・・。
このままでは　ほんとだめだなぁって思い
人生最大？の決心でダイエットをはじめました。

一日の食事を1400Kcalに減らし
　　　　　　（ﾀﾞｲｴｯﾄ前　2000〜3000kcal）
まずダイエット開始の一ヶ月間は間食なし
食事前にキャベツを食べる
一日5キロのウォーキング　サプリメントは黒酢を一日3錠

二ヶ月目より食事のカロリーは同じで
ケーキやお菓子を食べたい等と・・
食事制限に少しストレスを感じだしたので
おからで作る　ケーキやお菓子を研究しました。
体重７３キロ

三ヶ月目より　おからケーキ等で食事生活も楽しく
お腹がすいた時の間食にはばななを食べるようにしました。
キャベツはずっと続けてました。
この頃・・キャベツが高くて・・・＞＜
体重６８キロ

4ヶ月目　食事は同じ感じで運動も同じ
体重６５キロ

現在5ヶ月目　体重５８〜６０キロ
食事制限続行　たまにご褒美でケーキ等食べてます。
運動　最近水中ウォーキングを開始　ウォーキングは３キロ
体重１９キロ減って　
今までウエストサイズ８８センチでしたが
今は６７センチのスキニージーンズが入るようになりました
今まで着ていた服がブカブカになって新調するのに・・
少し洋服代がかかりますが　色々着れる様になって楽しい

まだまだダイエットは続けて　標準体重まで行きたいので
頑張りますよ〜
家族や周りから　拒食症じゃないかと心配されますが
今は楽しく食事もしているので　健康的に痩せていきたいと思います
この体験記のURL

白湯ダイエット！

性別 男	年齢 60歳	身長 170cm
期間 14日	体重 67kg → 64kg	体脂肪率 0％ → 0％

今奄ﾌ【白湯ダイエット】を
試してみたところ
２週間で約３�`のダイエットに成功しました。

半信半疑でやってみたら自分でもびっくり！！！
試してみる価値があるとおもいますこの体験記のURL

家族の協力のおかげで☆

性別 女	年齢 12歳	身長 155cm
期間 1ヶ月	体重 47kg → 42kg	体脂肪率 0％ → 0％

今は中１だけど小６からダイエットを
始めました。
小６だったので何も知識は
なかったけど順調に痩せました。

まずは食事です！
お母さんが小さいお椀を買ってくれたので
ご飯の量を簡単に減らせました。
おやつも買ってこなかったので
家にお菓子がなく間食もしなかったです。

あと運動はとにかくスクワットを
ジョウギングをしてました。
雨の日はお休みの日ってことしにて
サボってたけど意外と平気でした。

小学校までは遠くて
歩いて片道30分だったので
それのおかげもあると思います。

とにかく間食をしないだけで
だいぶ変わってくると思います(^ω^)

この体験記のURL

習慣にすることが大切

性別 女	年齢 16歳	身長 161cm
期間 1ヶ月	体重 57kg → 54kg	体脂肪率 0％ → 0％

この前学校で身体測定がありました・・
去年の体重は５５キロ
それよりは減っていると願いながらいざ体重計に！！


５４．２キロ・・・・
減ってましたよ！
自分でもすごくびっくりしました。
身長が伸びて体重が減る
最高ですよね！！

実は１ヶ月前の体重は５７キロ
食べ過ぎた日なんか５８キロいくかいかないか・・・
つまり私にとってデブ期だったのです。
１年前は履けたジーパンもピッチピチ
顔もパンパン・・・
写真を見たときは本当にショックでした。
そしてダイエットうぃ決意！！
その方法はｗiiでヨガ＆筋トレ
そしてレコーディングダイエット
プラスして毎日４回体重を計り記録しました。

なるべく間食は避け、毎日やることを心がけました。

そして、５７キロから５４キロに減量することに成功！！
ダイエットに一番大切なことは
毎日持続して習慣にすること
私は身をもって体験しました。
これからも頑張りたいと思います。
みなさんも私と一緒に頑張りましょう！！この体験記のURL

無心にひたすら

性別 女	年齢 17歳	身長 150cm
期間 1日	体重 45kg → 44kg	体脂肪率 0％ → 0％

自己流というか･･･これがﾀﾞｲｴｯﾄにはいるのかもわかりませんが､夏場にほっといても汗がでるような時期にやったものです｡

ﾃﾚﾋﾞみながらとか､音楽聴きながらでもいいので､10分間ひたすら小刻みにｼﾞｬﾝﾌﾟし続けるという･･･｡
そしたら１�`ﾀﾞｳﾝしました｡
体質とかもあるのかも知れませんが､大体10分が限度です｡
縄跳びを飛ぶようになるべく低空距離で5秒に10回以上飛ぶと効果あり･･･??この体験記のURL

自己流だけどデトックス☆

性別 女	年齢 28歳	身長 154cm
期間 2ヶ月	体重 58kg → 51kg	体脂肪率 30％ → 22％

私がやったのは「半身浴」です☆
ホントに代謝がよくなるんでオススメですよ！

まず、
朝　　果物　ボノラート×１杯
昼　　野菜サラダ＋１品
間食　ボノラート×１〜２杯
夜　　野菜のスープ＋１品　
　　　デザートに果物かボノラート

でローテーション。
1日に必ず果物と野菜を取るようにしました。
ビタミン＆食物繊維！これは必須だろ！とおもったので。
ボノラートはここの口コミで見て買いました。脱脂粉乳や粉から造るインスタントの生クリーム大好き（笑）な私には美味しかったのでつい飲んじゃう。

で、お風呂に入る前に必ず水を飲む！
そんで、少しぬるめのお風呂で、おへその上くらいまでのお湯で半身浴。大体１０分〜２０分くらいでとんでもなく汗をかく！ぼたぼた出るので感動しました！普段冷え性で汗も全然かかないので･･･
で、出たらしっかり水分補給。

たまに食事は美味しいものを食べに行ったりお酒も２、３回飲みましたが…
代謝が良くなったおかげか、寝るとき足が冷たくて仕方なかったのもましになりました。
ボノラートもよく働いてくれて、結果２ヶ月目の今、体脂肪まで下がって万々歳！
よく頑張った、私！

なんかリセットされたみたいで結豪C持ちいいですよ。健康的だしオススメです！この体験記のURL