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みなさんから寄せられた ダイエット体験記一覧 です。

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宮医堂のおかげです
投稿者:さとう
ダイエット体験記
性別
年齢
33歳
身長
159cm
期間
14日
体重
53kg → 51kg
体脂肪率
29% → 26%
2週間前から宮医堂に通っています。もともと体調が悪すぎて頭痛や肩こりを治したいという目的で通い始めたのですが、食欲が自然に無くなり特に制限しているつもりはないのに、パンツがゆるくなったり、便秘も解消されて体重が減ってきています。

問題の頭痛はなんと1回の施術で治ってしまい、今だに信じられません。鎮痛剤や頭痛外来・マッサージなどにかけていたお金を思うと、もっと早く宮医堂に来ていればと思っています。あまり食べていないのに元気いっぱいで過ごすことが出来るのも不思議でたまりません。いつもだったらお腹がすいてイライラしてしまうのに。
これからも通って、内臓からもっともっとキレイになりたいです。 この体験記のURL
ダイエット体験記
ほんの少しの努力で!!
投稿者:藍★
ダイエット体験記
性別
年齢
12歳
身長
150cm
期間
21日
体重
53kg → 50kg
体脂肪率
0% → 0%
私は、きついダイエットは苦手なので
夜ご飯を少なくして
食べた後は何も食べない!!!
だけです。
それだけで、53kが50kまで減ったのです!!
これなら、リバウンドの心配もありません★
あと、好きな櫻井翔君のタイプが
スレンダーなモデル体系
だそうなので、それを頭に入れがんばって見ましたこの体験記のURL
ダイエット体験記
食事制限+運動で〜
投稿者:じゃむまま
ダイエット体験記
性別
年齢
36歳
身長
152cm
期間
5ヶ月10日
体重
79kg → 60kg
体脂肪率
49% → 30%
まぁいつかダイエットすればいいか〜と思いながら
体重はどんどん増えていくばかり・・・。
このままでは ほんとだめだなぁって思い
人生最大?の決心でダイエットをはじめました。

一日の食事を1400Kcalに減らし
      (ダイエット前 2000〜3000kcal)
まずダイエット開始の一ヶ月間は間食なし
食事前にキャベツを食べる
一日5キロのウォーキング サプリメントは黒酢を一日3錠

二ヶ月目より食事のカロリーは同じで
ケーキやお菓子を食べたい等と・・
食事制限に少しストレスを感じだしたので
おからで作る ケーキやお菓子を研究しました。
体重73キロ

三ヶ月目より おからケーキ等で食事生活も楽しく
お腹がすいた時の間食にはばななを食べるようにしました。
キャベツはずっと続けてました。
この頃・・キャベツが高くて・・・><
体重68キロ

4ヶ月目 食事は同じ感じで運動も同じ
体重65キロ

現在5ヶ月目 体重58〜60キロ
食事制限続行 たまにご褒美でケーキ等食べてます。
運動 最近水中ウォーキングを開始 ウォーキングは3キロ
体重19キロ減って 
今までウエストサイズ88センチでしたが
今は67センチのスキニージーンズが入るようになりました
今まで着ていた服がブカブカになって新調するのに・・
少し洋服代がかかりますが 色々着れる様になって楽しい

まだまだダイエットは続けて 標準体重まで行きたいので
頑張りますよ〜
家族や周りから 拒食症じゃないかと心配されますが
今は楽しく食事もしているので 健康的に痩せていきたいと思います
この体験記のURL
ダイエット体験記
白湯ダイエット!
投稿者:パパさん
ダイエット体験記
性別
年齢
60歳
身長
170cm
期間
14日
体重
67kg → 64kg
体脂肪率
0% → 0%
今奄フ【白湯ダイエット】を
試してみたところ
2週間で約3`のダイエットに成功しました。

半信半疑でやってみたら自分でもびっくり!!!
試してみる価値があるとおもいますこの体験記のURL
ダイエット体験記

家族の協力のおかげで☆
投稿者:みゆう
ダイエット体験記
性別
年齢
12歳
身長
155cm
期間
1ヶ月
体重
47kg → 42kg
体脂肪率
0% → 0%
今は中1だけど小6からダイエットを
始めました。
小6だったので何も知識は
なかったけど順調に痩せました。

まずは食事です!
お母さんが小さいお椀を買ってくれたので
ご飯の量を簡単に減らせました。
おやつも買ってこなかったので
家にお菓子がなく間食もしなかったです。

あと運動はとにかくスクワットを
ジョウギングをしてました。
雨の日はお休みの日ってことしにて
サボってたけど意外と平気でした。

小学校までは遠くて
歩いて片道30分だったので
それのおかげもあると思います。

とにかく間食をしないだけで
だいぶ変わってくると思います(^ω^)

この体験記のURL
ダイエット体験記
習慣にすることが大切
投稿者:さくら
ダイエット体験記
性別
年齢
16歳
身長
161cm
期間
1ヶ月
体重
57kg → 54kg
体脂肪率
0% → 0%
この前学校で身体測定がありました・・
去年の体重は55キロ
それよりは減っていると願いながらいざ体重計に!!


54.2キロ・・・・
減ってましたよ!
自分でもすごくびっくりしました。
身長が伸びて体重が減る
最高ですよね!!

実は1ヶ月前の体重は57キロ
食べ過ぎた日なんか58キロいくかいかないか・・・
つまり私にとってデブ期だったのです。
1年前は履けたジーパンもピッチピチ
顔もパンパン・・・
写真を見たときは本当にショックでした。
そしてダイエットうぃ決意!!
その方法はwiiでヨガ&筋トレ
そしてレコーディングダイエット
プラスして毎日4回体重を計り記録しました。

なるべく間食は避け、毎日やることを心がけました。

そして、57キロから54キロに減量することに成功!!
ダイエットに一番大切なことは
毎日持続して習慣にすること
私は身をもって体験しました。
これからも頑張りたいと思います。
みなさんも私と一緒に頑張りましょう!!この体験記のURL
ダイエット体験記
無心にひたすら
投稿者:英知
ダイエット体験記
性別
年齢
17歳
身長
150cm
期間
1日
体重
45kg → 44kg
体脂肪率
0% → 0%
自己流というか・・・これがダイエットにはいるのかもわかりませんが、夏場にほっといても汗がでるような時期にやったものです。

テレビみながらとか、音楽聴きながらでもいいので、10分間ひたすら小刻みにジャンプし続けるという・・・。
そしたら1`ダウンしました。
体質とかもあるのかも知れませんが、大体10分が限度です。
縄跳びを飛ぶようになるべく低空距離で5秒に10回以上飛ぶと効果あり・・・??この体験記のURL
ダイエット体験記
自己流だけどデトックス☆
投稿者:さたこ
ダイエット体験記
性別
年齢
28歳
身長
154cm
期間
2ヶ月
体重
58kg → 51kg
体脂肪率
30% → 22%
私がやったのは「半身浴」です☆
ホントに代謝がよくなるんでオススメですよ!

まず、
朝  果物 ボノラート×1杯
昼  野菜サラダ+1品
間食 ボノラート×1〜2杯
夜  野菜のスープ+1品 
   デザートに果物かボノラート

でローテーション。
1日に必ず果物と野菜を取るようにしました。
ビタミン&食物繊維!これは必須だろ!とおもったので。
ボノラートはここの口コミで見て買いました。脱脂粉乳や粉から造るインスタントの生クリーム大好き(笑)な私には美味しかったのでつい飲んじゃう。

で、お風呂に入る前に必ず水を飲む!
そんで、少しぬるめのお風呂で、おへその上くらいまでのお湯で半身浴。大体10分〜20分くらいでとんでもなく汗をかく!ぼたぼた出るので感動しました!普段冷え性で汗も全然かかないので・・・
で、出たらしっかり水分補給。

たまに食事は美味しいものを食べに行ったりお酒も2、3回飲みましたが…
代謝が良くなったおかげか、寝るとき足が冷たくて仕方なかったのもましになりました。
ボノラートもよく働いてくれて、結果2ヶ月目の今、体脂肪まで下がって万々歳!
よく頑張った、私!

なんかリセットされたみたいで結豪C持ちいいですよ。健康的だしオススメです!この体験記のURL
ダイエット体験記

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