ダイエットの総合支援サイト

趣味は運動と言えたあの頃

性別 女	年齢 28歳	身長 166cm
期間 7ヶ月	体重 60kg → 50kg	体脂肪率 0％ → 0％

もうかれこれ10年近く前のことです。
当時私は二十歳の専門学生、身長もあるけど
体重も結構あるな…と自分でも少し気にはしていたのですが、そんなに見苦しく太っているわけでもないか、と
寮の友達と夜中お菓子を食べたりしていました。
ある程度は学校と寮との往復でカロリーが消費されていたのか、不思議とそれ以上太ることはなく。
別にこのままでいいよねと思っていた矢先に母から
電話があり、「ちょっと、お姉ちゃんが冬に結婚するから
そのときにはあんたも帰ってきてよ」
…突然告げられた姉の結婚。お付き合いしている人が
いることは知っていましたが、突然言われたのでびっくりしました。ですがそこではっと気づき、
「そうか…結婚式に出るなら今のままではいられない！！」
大勢の人の目にさらされることを考え、また一生に一度の
姉の結婚式に妹として恥ずかしくないようにと
一念発起してダイエットに挑戦することにしました。
まず間食は一切やめて、あとはとにかく運動すること。
当時はまだネットをやっている人が少ないときでしたから、
思いついた方法でなんとかやろうと思ったんです。
勉強は友人のノートを借り要点だけをチェックして
頭に入れ、残りの時間はプーアル茶を飲んでから
階段のぼりを一日1時間はやって、
その他にもダンベル体操や腹筋などを。
思い出すと一日合計で3時間は運動してたんじゃないかなぁ…？こつこつとそれを続けること七か月で、
体重10キロ減に！そんなに減るとは思っていませんでしたが、とても嬉しかったのを憶えています。
おかげで式には着たい服も着れました。

その後の私は・・・ですけど。
やはり付け焼刃というのはなんでも悪いんですね・・・＾＾；無理をしてしまうと必ず反動は起きてしまう。
リバウンドまではいきませんが、抑えていた食欲が
甦ってしまい56キロになってしまって
今に至ります(苦笑)
でも、あと3キロくらい痩せればちょっとぽっちゃりで
いいんじゃないかな？なんて考えています。
10年近く前はまだ若く、新陳代謝も良かったですが
今はなかなか・・・ですけど＾＾；
ちょっと(大分？)無理があったダイエットでしたが、
超スリムな体を手にしたときの喜びは未だに
覚えているので恋人を作る前にあと3キロ落とすつもりです。
今度はゆっくり時間をかけてのんびりとダイエットしたいな。
この体験記のURL

赤ちゃん効果？？

性別 女	年齢 24歳	身長 153cm
期間 6ヶ月3日	体重 53kg → 49kg	体脂肪率 0％ → 0％

赤ちゃんが産まれてから、規則正しい生活になり、
間食をする余裕もないので、少しずつ体重が落ちていきました。
落ちていくのが面白くて、もっとと思って、
運動したりするようになり、
肌の調子もいい感じになって、
ますます楽しくなりました★この体験記のURL

ウォーキングダイエット

性別 男	年齢 30歳	身長 165cm
期間 1年	体重 65kg → 59kg	体脂肪率 0％ → 0％

毎日、通勤時に2駅(30分)を往復歩くこと、昼食はご飯とサラダだけで済ましたら、6kgやせる事に成功しました。この体験記のURL

間食しないを徹底

性別 男	年齢 38歳	身長 179cm
期間 1年	体重 83kg → 78kg	体脂肪率 0％ → 0％

夕食を少し遅めに食べてその後寝るまで絶対間食しない、それと夕食はあまり多く食べない、どうしてもおなかがすく場合はお茶でも飲んで我慢する。この体験記のURL

ひたすら走って体脂肪を燃やしました

性別 女	年齢 43歳	身長 159cm
期間 3年	体重 49kg → 42kg	体脂肪率 24％ → 12％

いろいろなダイエットをやってきましたが、ダイエットにはできるだけお金をかけず、楽しくやりたいと思っていたので、ジム通いをやめ、好きな時間にできるジョギングをすることにしました。
毎日会社から帰ってきて、よほどのことがない限り、雨の日も風の日も毎日２時間走りました。そのうちにだんだんと距離が伸びてきて、毎日気がつけば２０キロ走っていました。
そうなると、もう中毒症状のようになって、毎日走らないと気持ちが悪くなり、いつも走るようになっていて、そうしている間にどんどん体脂肪が落ち、逆に筋肉がついて、とてもスレンダーな体になっていました。
「継続は力なり＋楽しく自分ペースで続けられること」
がダイエットの一番の秘訣だと思いますこの体験記のURL

長時間半身浴

性別 男	年齢 16歳	身長 168cm
期間 1日	体重 64kg → 61kg	体脂肪率 0％ → 0％

どうもこんばんは。
皆さんの体験談を参考にさせてもらってます。
そんな俺は階級制のあるスポーツを部活でやってます。具体的にいうとウエイトリフティングです。重量挙げの方が分かりやすいですね。
今年の1月にあった大会でこの減量をしましたが大会が終わり次第65キロになってしまいましたが（苦笑
私は62キロ級です。
その大会は体重管理を失敗して前日の半身浴をするまで64キロでした。もう真剣に焦って､考えた結果半身浴をしました。
たぶん2時間ほど浸かってました。湯温は42℃以上あるかと思うくらい熱かったです。
あとは、ガムを噛み続けて唾が溜まるたび吐き捨てました。結果的に1パック全部使いました。…アクオね。
まぁ。2時間奮闘した結果なんとか2キロ減量に成功しました。
…ちなみにこんな無理をしたせいか大会では実力を発揮できず、切ない感じで終わりました。（泣この体験記のURL

プールに行った後も・・・

性別 女	年齢 12歳	身長 161cm
期間 1日	体重 53kg → 51kg	体脂肪率 0％ → 0％

こんにちわ。初めまして。
私は今日、友達と温水プールに行ってきました。
プールではｸﾛｰﾙで25ｍを４往復。歩きを50ｍ。後は、友達と水かけや鬼ごっこをして遊んでいました。約、2時間プールで泳ぎました。(遊んでいた時間も含めて)
そして私達は、プールに行くと必ずコンビニに行って、お菓子を買ってしまいます。しかし今日は、喉が渇いたので野菜ジュースを1本飲んだだけです。野菜ジュースは1本、100kCalもありません。友達は横で、アイスやいにぎりを食べています。しかし、我慢しました。このプールと小さな我慢で、2kg
も減りました。(これは、1日です)一時的なものではあると思いますが、小さなことからコツコツと頑張りたいと思います！この体験記のURL

いろいろ混合で。。。。

性別 女	年齢 42歳	身長 152cm
期間 6ヶ月	体重 46kg → 40kg	体脂肪率 0％ → 0％

専業主婦という、一番太りやすい立場なので、いろいろ友達に相談したりして、とにかく続けられることを。。。
まず、食事。ご飯は、雑炊にして。。。
もともと、好きなので、今でも続けてますが、サツマイモは絶対入っています。
それに、季節の野菜を少し入れてコトコト。。。おかずは家族と一緒ですが、私には合ってるみたいで、相変わらず便秘がちだけど、安定してきたみたいです。
それと、運動。
去年はやった、ビリーを一日おきに出来る範囲で頑張って（無理はしないように。。。）半年でお腹もへこんで腹筋もついたみたいです。
今は、毎日往復30分の買い物と、ビリーの代わりに、DVDでヨガをしています。
これも、一日おきですが。。。
田舎なので、なかなかｼﾞﾑ。。と言うわけにいかないので、自分なりに努力です。
維持していこうと思っています。

この体験記のURL