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みなさんから寄せられた ダイエット体験記一覧 です。

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カロリーコントロール
投稿者:まりあ
ダイエット体験記
性別
年齢
31歳
身長
155cm
期間
6ヶ月
体重
52kg → 43kg
体脂肪率
22% → 15%
毎日の体重・体脂肪・運動・食事をノートにつけておきました。 
運動は早朝の30分程度の散歩を週6日。食事は、低炭水化物・高タンパ... この体験記のURL
ダイエット体験記
咀嚼効果でやせました。
投稿者:歯が大事です
ダイエット体験記
性別
年齢
26歳
身長
156cm
期間
年4ヶ月
体重
56kg → 45kg
体脂肪率
0% → 0%
私は学生のころ食事中ほとんど噛まないで食事をしていました。
一回の食事は10分ぐらいでした。それによって満腹になるという脳へ... この体験記のURL
ダイエット体験記
ウォーキングと噛むカム効果で大成功♪
投稿者:アキちん♪
ダイエット体験記
性別
年齢
22歳
身長
154cm
期間
2ヶ月
体重
68kg → 48kg
体脂肪率
0% → 0%
学生時代はソフト部として真夏日の炎天下の中、辛い練習にも耐え県大会ベスト?迄勝ち進み抜群のプロポーションだったのに短大を卒業し... この体験記のURL
ダイエット体験記
カプサイシン効果!!
投稿者:naorema
ダイエット体験記
性別
年齢
28歳
身長
154cm
期間
年2ヶ月
体重
54kg → 46kg
体脂肪率
0% → 0%
もともと辛いもの大好きの私でした。テレビで辛いものに含まれるカプサイシンは脂肪を燃焼させるというのを見て以前よりもかけるよう... この体験記のURL
ダイエット体験記
大会のためやせました
投稿者:無一物
ダイエット体験記
性別
年齢
23歳
身長
170cm
期間
1ヶ月
体重
67kg → 62kg
体脂肪率
0% → 0%
武道の大会の演武披露にむけて切れのある動きをするために、
朝・晩とストレッチを行った後に1時間ほど走りました。
食事は炭水化物... この体験記のURL
ダイエット体験記
カロリー制限
投稿者:淡海
ダイエット体験記
性別
年齢
43歳
身長
172cm
期間
1ヶ月
体重
85kg → 77kg
体脂肪率
0% → 0%
1日の食事を1200kcalに制限しました。必須の栄養素はサプリで補給。空腹は食物繊維で紛らわせています。初めの1週間は辛いけど、後... この体験記のURL
ダイエット体験記
朝の運動ですっきり!!
投稿者:きのこん
ダイエット体験記
性別
年齢
16歳
身長
151cm
期間
6ヶ月27日
体重
49kg → 42kg
体脂肪率
0% → 0%
朝起きたらすぐにストレッチ。すっきりしてきたらランニングを15分間。これを続けてたら7kgもやせた!!目もスッキリさめるしいいこ... この体験記のURL
ダイエット体験記
ただいま奮闘中
投稿者:戸塚
ダイエット体験記
性別
年齢
40歳
身長
178cm
期間
1ヶ月
体重
75kg → 75kg
体脂肪率
0% → 0%
お腹の脂肪が気になりダイエット始めました。とりあえず間食をやめてます。 この体験記のURL
ダイエット体験記

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