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みなさんから寄せられた ダイエット体験記一覧 です。

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とにかく寝るっ!
投稿者:サトミ
ダイエット体験記
性別
年齢
14歳
身長
154cm
期間
1ヶ月
体重
45kg → 42kg
体脂肪率
0% → 0%
バレーボール毎日やって、ご飯は決まった時間に食べるようにした。そして、間食しそうだと思ったらすぐに寝ました。それを続けたら肌... この体験記のURL
ダイエット体験記
無酸素運動とカロリー制限
投稿者:こーへい
ダイエット体験記
性別
年齢
22歳
身長
183cm
期間
9ヶ月
体重
103kg → 72kg
体脂肪率
0% → 17%
無酸素運動で筋力をつけつつ、カロリーを最初は2000から段々減らし、最終的には1500以下で頑張ってやせました。
1ヶ月で4キロずつ痩... この体験記のURL
ダイエット体験記
するめダイエット
投稿者:くう太郎
ダイエット体験記
性別
年齢
27歳
身長
155cm
期間
1ヶ月
体重
49kg → 46kg
体脂肪率
28% → 22%
自分に合うのが炭水化物を減らすダイエットだと知って、
とにかくご飯を朝1杯のみにしたんです。
で、当然お腹が減るので、お腹が... この体験記のURL
ダイエット体験記
野菜と自己暗示でヤセました
投稿者:デルタ
ダイエット体験記
性別
年齢
17歳
身長
160cm
期間
4ヶ月
体重
75kg → 60kg
体脂肪率
0% → 0%
私は毎日の食事になるべく野菜を多く取るようにしました。
飲み物も、炭酸飲料やジュースは控えて
水、お茶、野菜ジュースを飲むよ... この体験記のURL
ダイエット体験記
ホント?測るだけダイエット!
投稿者:ざ¥¥¥す
ダイエット体験記
性別
年齢
20歳
身長
160cm
期間
年2ヶ月2日
体重
54kg → 49kg
体脂肪率
0% → 0%
ダイエット方法はただ体重を測るだけ。
測る回数は3回。

朝のトイレ後、夕食直後、寝る直前。

食後いつでも体重を量れる環境に... この体験記のURL
ダイエット体験記
根性で痩せました!!
投稿者:えむり
ダイエット体験記
性別
年齢
24歳
身長
158cm
期間
体重
70kg → 50kg
体脂肪率
38% → 24%
どうしても自分が好きになれなくて、容姿が変われば何かかわるんじゃないかって思ってダイエットを始めました。
いろんなダイエット... この体験記のURL
ダイエット体験記
毒だしジュースとヨガでコツコツ痩せました
投稿者:okichan
ダイエット体験記
性別
年齢
28歳
身長
157cm
期間
年2ヶ月
体重
72kg → 63kg
体脂肪率
45% → 33%
 ペパーミントティーをベースとした毒だしジュースを飲み、毎朝15分ほどヨガを実行。食事制限は、朝食をにんじんジュースに変え、夕... この体験記のURL
ダイエット体験記
スナック菓子断ちと腹筋
投稿者:G
ダイエット体験記
性別
年齢
46歳
身長
173cm
期間
体重
73kg → 52kg
体脂肪率
0% → 9%
スナック菓子が大好きで夕食後に毎日1袋たべていました。
そんな生活が10年続き60kgが73kgに。
そこで一念発起し、スナ... この体験記のURL
ダイエット体験記

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