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パン・マーガリンをやめてやせました。

性別 男	年齢 51歳	身長 171cm
期間 3ヶ月	体重 58kg → 55kg	体脂肪率 22％ → 15％

朝ごはんにパンを食べていたのですが、マーガリンの種類を変えてから急に太るようになりました。そこで、朝ごはんをグラノーラに変えたところ３ヶ月で３Ｋｇやせることができました。この体験記のURL

アイドルのために♪

性別 女	年齢 13歳	身長 164cm
期間 10日	体重 63kg → 60kg	体脂肪率 0％ → 0％

　私には大好きなアイドルがいます。
　
　一月にコンサートがあります。それまでにお腹の脂肪を何とかせねばっと思い早速ダイエットを開始!!!
　冷蔵庫の前にはポスターを貼り、吹出しで【食べるな!】と書きました。すると冷蔵庫を開けることができず、結局−３キロのダイエットに成功!!!
　でもまだ序の口です。後８キロ痩せてコンサートで楽しみたいなぁ♪この体験記のURL

あるあるに騙されました

性別 男	年齢 63歳	身長 174cm
期間 11ヶ月7日	体重 67kg → 67kg	体脂肪率 0％ → 0％

　フジテレビのあるある大事典でダイエット体操を紹介していました。
　下腹が出て気になっていたところへ、実践した女性がみんな2週間くらいで効果を挙げているということをデータで示していたので、早速実践しました。
　しかし1ヶ月かけても効果なし。
　いっしょに始めて女房は2週間でギブアップ。
　しかし私は半年続ければ効果が出るだろうと辛抱強く毎晩続けて、気がつけば11ヶ月を過ぎ、ついにギブアップ。

　あるある大事典が捏造だということがわかったのはそれから数ヵ月後でした。この体験記のURL

バレエ

性別 女	年齢 16歳	身長 167cm
期間 2年	体重 49kg → 31kg	体脂肪率 0％ → 0％

私は小さい頃からバレエをやっていて、中２のときにバレエで45kgを超えたらダメと言われ、49kgだった私は大好きなバレエをやめる訳にはいかない!!と思ってダイエットをはじめました。
友達からは「身長167で49kgって痩せすぎだよ」と言われたけど、私の中ではデブ。
だから毎日ドレッシングなしのサラダだけで過ごしたら、ドンドン痩せていってしまいました。
体重を計るのが怖かったし、鏡で自分を見るのが怖くて(バレエのときは見るけど服を着ているから大丈夫)自分の体重や体がどんな状態かは知らなかったのです。
ただ、ある日裸の自分を鏡でを見て背骨やアバラ骨、骨盤まで形がくっきりはっきり分かるくらい痩せてしまい、その時久しぶりに体重をはかり24kg。
そして学校の体育の授業でとうとう倒れた私はもちろん入院して体重を40kgまで戻しました。
退院後もまたかなり痩せてしまい、現在31kgでキープの状態です。
大好きなバレエはまだ続けていて、みんなからは身長も恵まれて、スタイル抜群と羨ましがられています★この体験記のURL

プーアール茶でやせました。

性別 男	年齢 48歳	身長 164cm
期間 1年6ヶ月10日	体重 65kg → 57kg	体脂肪率 24％ → 16％

プーアール茶を毎日約２リットル程、飲みます。
食事も今まで通りですが、３ヶ月目ぐらいから少しずつ体重も体脂肪も減少していきました。この体験記のURL

バイト三昧でやせた！！

性別 女	年齢 18歳	身長 164cm
期間 1年	体重 70kg → 59kg	体脂肪率 0％ → 0％

高校三年から部活を引退して急激に増加！
そこから、バイトに明け暮れる毎日で卒業までに5キロ減った！！
食事制限も適度にした。
大学に入って、夏休みにバイト掛け持ちする。
飲食店でわなかったので食事の誘惑はなかった。
そして夏休みが終わり5キロやせた。
このバイトダイエットはお金も入るし痩せれるしいいですよ（−C-)笑
この体験記のURL

極度の食事制限

性別 男	年齢 28歳	身長 181cm
期間 1ヶ月2日	体重 88kg → 78kg	体脂肪率 30％ → 26％

俺は昔からｽﾎﾟｰﾂをやっていて、どんなに食べても太らず胃下垂じゃねーの？みたいな勢いで太った試しがありませんでした。しかし2年前から仕事が忙しくなり運動する機会も極端に減り、昔からの暴食だけは続いた結果、68キロから88キロまで太ってしまいました。
　
正直太ったねとみんなに言われてましたが、身長はゎもともとﾃﾞｶｲし、体格がｨｲように見られるだけだし、自分の顔が細いため、首まわりに肉が付くと丁度ｨｲ顔の輪郭になるので、自己満足でダイエットすら考えてませんでした。笑
　
しかーし、先月のある時に体育座りをしてたら腹の肉が邪魔でお腹が痛くなりました。笑
　
鏡の前でよーく自分のお腹を横にして見たら、とんでもないことになってました。だから、人生初のダイエットに挑戦しようと決意しました。
　
運動する時間がないため、カロリーを減らす(食事制限)しか方法は無いと思い、1ヵ月だけ頑張ろうと決意しました。
色々調べて(基礎代謝量、カロリー量、体にｨｲ食べ物)、一日わずか500カロリーで抑えました。爆
これで1ヵ月後にどんだけ痩せるのか体験してみたかった。
毎日、一回の食事で弁当2個、回転寿司でゎ25皿ちょいゎ食べる、飲み物ゎｺｰﾋｰの甘めが好きで、金に不自由してない生活してた俺が、1ヵ月間ｳｰﾛﾝ茶とﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰとｷｬﾍﾞﾂと鳥のｻｻﾐと納豆とｴﾘﾝｷﾞだけの生活をしてみた。
　
最初の2週間ゎ偏頭痛に悩まされ、体調ゎ最悪。しかし体重ゎｸﾞﾝｸﾞﾝ落ちる。3週間目で体ゎ慣れたが、ｽﾄﾚｽが溜り断念したくなるが意志の強さを発揮して1ヵ月終了。
体重ゎ88キロから78キロまで落ち、ｳｴｽﾄ周りゎ9センチ痩せた。
たぶん、筋肉も落ちてるから、次は食事制限を少し控えて筋トレしようと思う。効果は抜群だがリバウンドしそうだわ。
　
ちなみに毎月、食費で8.9万使ってた俺が、ダイエット期間中に使った食費ゎわずかに1万3000円です。笑この体験記のURL

低カロリーダイエット

性別 男	年齢 177歳	身長 94cm
期間 3ヶ月8日	体重 109kg → 94kg	体脂肪率 0％ → 0％

僕は春雨スープや納豆野菜で痩せました゜ウォーキングを一時間毎日やりました。低カロリー食 だったらすぐ痩せますこの体験記のURL