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みなさんから寄せられた ダイエット体験記一覧 です。

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初!ダイエット成功談
投稿者:ゆーな
ダイエット体験記
性別
年齢
28歳
身長
154cm
期間
体重
74kg → 57kg
体脂肪率
43% → 30%
昔(四年前)の物です。
昔から太っていてマックス75ありました。
就職してから少しだけ減り、そこから久し振りにダイエットスター... この体験記のURL
ダイエット体験記
適度な間食ありの全身運動で痩せました。
投稿者:雪花さくら
ダイエット体験記
性別
年齢
28歳
身長
153cm
期間
8ヶ月
体重
80kg → 75kg
体脂肪率
0% → 0%
間食を適度に食べながら、ボート漕ぎタイプの運動器具で全身運動をして、最近5キロ痩せました。

私の場合のダイエットの敵は間食抜... この体験記のURL
ダイエット体験記
食事制限
投稿者:なな
ダイエット体験記
性別
年齢
17歳
身長
160cm
期間
2ヶ月
体重
67kg → 62kg
体脂肪率
0% → 0%

主に食事制限

朝:ヨーグルト
昼:さらだ
夜:スープ

を二カ月間近く継続していたら
5kg落ちました。
今でもキープ中です。
... この体験記のURL
ダイエット体験記
途中経過
投稿者:めり⇔あん
ダイエット体験記
性別
年齢
15歳
身長
163cm
期間
1ヶ月25日
体重
66kg → 58kg
体脂肪率
0% → 0%
まだまだダイエット中ですが、とりあえず8s近く痩せました(^O^)
食生活は、1日2500カロリー越えてたんですけど、今は1000〜1200カロ... この体験記のURL
ダイエット体験記
計量でダイエット
投稿者:明日からダイエット
ダイエット体験記
性別
年齢
0歳
身長
154cm
期間
体重
55kg → 50kg
体脂肪率
0% → 0%
毎回食べる主食の量を決めてました。

ご飯は、1回60gに決めてそれごとにラップで冷凍。毎回解凍して食べます。パンは、6枚切... この体験記のURL
ダイエット体験記
地道に5キロ減★
投稿者:みきこ
ダイエット体験記
性別
年齢
15歳
身長
153cm
期間
体重
48kg → 43kg
体脂肪率
0% → 0%
私は中三で153センチ、48.5キロを2か月かけて、43.2キロまで落としました。

 実践したことは、おやつを寒天ゼリーに... この体験記のURL
ダイエット体験記
途中経過ですが(*^□^*)
投稿者:すめらぎ
ダイエット体験記
性別
年齢
17歳
身長
164cm
期間
5ヶ月
体重
56kg → 53kg
体脂肪率
25% → 23%


私は高校にあがる前は
160cmくらいで、46kgの比較的細い方(?)でした。
高校に入り、運動系の部活に入りました。

部活で筋肉... この体験記のURL
ダイエット体験記
低炭水化物抜きダイエットで減量成功!
投稿者:れいにゃ
ダイエット体験記
性別
年齢
17歳
身長
152cm
期間
1ヶ月6日
体重
49kg → 44kg
体脂肪率
0% → 0%

炭水化物を朝だけ食べて
お昼はたんぱく質を多めに
夜はサラダ類を多めに食べました!

量は食べているので
苦にもならず
結... この体験記のURL
ダイエット体験記

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