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若き日の恐ろしいダイエット

性別 女	年齢 35歳	身長 162cm
期間 15日	体重 55kg → 46kg	体脂肪率 0％ → 0％

昔まだ、高校の頃に家出して、父子家庭の友達の家に何人か集まって家出して、ご飯とか食べたくてもお金なくて食べられず2週間ほどで9キロほど痩せました。今考えると怖いですが、あれ以降ダイエットに成功したためしがないです（泣）この体験記のURL

転んでも続ける。

性別 女	年齢 20歳	身長 159cm
期間 6ヶ月	体重 64kg → 57kg	体脂肪率 0％ → 0％

留学中、過食症で2か月で12キロも増えてしまった自分。
肉体的にも精神的にも疲れていました。

夏休み、海外の親せきの家に行き、
全てから解放されたせいか、
食事制限と毎日の1時間歩行、30分のステッパーで
３か月で８キロ痩せました。

でも秋に帰国→学校が始まり、
家族の中でも理解が少なく、
過食を「被害者妄想」などと言われ、
また精神的に辛くなったせいか
過食→減らすのが精いっぱいで
その後３か月間、体重が思うように減らなくなりました。




でも私は諦めません。
健康で楽しかった日々を取り戻したい。
またあの体に戻って自信をつけたい。
だから私は頑張り続けます。
食べ過ぎたり、過食しちゃってもこれが最後じゃない。
人生まだあるんだからこれから頑張ればいい。
続ければいつかは結果が出るんだから。
無駄な努力なんてないんだから。
そして絶対また健康な体を取り戻して輝きながら生きていきたい。



まだまだ頑張ります!!!!　（≧д≦）／この体験記のURL

無理なくゆっくり痩せました！

性別 女	年齢 17歳	身長 162cm
期間 4ヶ月10日	体重 62kg → 56kg	体脂肪率 0％ → 0％

高１の冬休みにお正月太りしてしまい、体重は一気に増えてしまいました…。このままだったら彼氏にもフラれちゃう！と重い、食事制限と少しの運動をするように心がけました。
朝食はシリアルと牛乳。物足りないときはヨーグルトなどを食べました。お昼のお弁当は１段のものにし、お米の量は茶碗４分の１くらいまで抑えました。おかずの量はあまり変えてません＾＾夕食は腹八分目で我慢して、炭水化物は取りませんでした！
おかずは普通に食べれるので、我慢〜という感じはしません！
お風呂に入る前には、コップ一杯の水を飲み、汗をかくようにしました。最初に10分入って、頭を洗ってまた10分。体を洗ってまた10分と、1回の入浴で汗を沢山かきました。お風呂上りは頬の肉と二重あごを重点的にマッサージして、スッキリしました！
その結果、4ヶ月たったころには、顔は一回り小さくなり、二重あごもなくなりました！入らなかったジーンズも入るまでにヒップも小さくなりました！急激なダイエットをしてリバウンドするよりも、健康的にゆっくり痩せてよかったです！
ダイエット終了後も、間食と炭水化物の摂取量に気をつければ、リバウンドはしないと思います。この体験記のURL

元の木阿弥。。。

性別 男	年齢 30歳	身長 169cm
期間 21日	体重 69kg → 69kg	体脂肪率 0％ → 0％

毎朝早起きして自転車通勤始めてみたところ、
健康的で午前中から気分爽快、昼ごはんがおいしく定職のご飯をおかわりで、
結局ダイエット効果はとんとん。。
体脂肪はたぶん改善しているのかとも。。この体験記のURL

-37ｷﾛ減、健康になりました！

性別 女	年齢 29歳	身長 150cm
期間 9ヶ月	体重 92kg → 55kg	体脂肪率 0％ → 0％

私は今年の２月からダイエットを始めたのですが
キッカケは病院の血液検査でした。
悪いとこだらけ　しかも糖尿病一歩手前と言われ
少しでもイイから痩せなさい！　お菓子もダメ、
果物にも糖分が入ってるからダメと言われ
怖がりの私はダイエットを決意しました。
今回で体験記には３度目の投稿でしが
今も減ったり増えたりしながらも数百ｇずつ
痩せていってます。　食事、半身浴、
幼稚園の送り迎え＆買い物は徒歩で・・・。
小さいことですが続けています。
今後は筋トレをしてブヨブヨな体を絞めて行きたいと思います。

↓↓↓こんな感じで減って行きました。
【身長】１５０ｃｍ　【１５０ｃｍの標準体重】４９．５キロ　【１５０ｃｍの適正体重】４５キロ

ダイエット開始体重＝９２キロ・目標体重＝６２キロ(−３０キロ)←2007年8/26達成
目標達成の為、 ひき続き第二目標体重＝５０キロ(−１２キロ)

２月　７日→９２．０　(ダイエット開始日)
３月　７日→８５．２　(開始から丸１ヶ月)
４月　７日→７９．０　(開始から丸２ヶ月)
５月　７日→７７．０　(開始から丸３ヶ月)
６月　７日→７２．３　(開始から丸４ヶ月)
７月　７日→６９．２　(開始から丸５ヶ月)
８月　７日→６５．２　(開始から丸６ヶ月)
８月２６日→６１．６ 【第一目標達成】
９月　７日→６０．２　(開始から丸７ヶ月)
１０月７日→５７．２　(開始から丸８ヶ月)
１１月７日→５５．３　(開始から丸９ヶ月) この体験記のURL

ウォーキングと食事制限

性別 女	年齢 26歳	身長 161cm
期間 6ヶ月	体重 52kg → 38kg	体脂肪率 0％ → 0％

毎日二時間から三時間は歩いてました。食事は朝少しのパンや寒天、昼はおかずの野菜しか口にせず体重が減るにつれて嬉しかったのもつかの間。「痩せたね」と周りの反応が変わり「太る」事への恐怖から海苔しか食べられなくなりました。体重が３０キロ代に入って走ることも速く歩くことも出来なくなりました。何のために痩せるのか見失っていた事に反省。いきすぎたダイエットはよくないですね(^_^;)この体験記のURL

結局ふりだし。。。

性別 女	年齢 30歳	身長 158cm
期間 1ヶ月	体重 54kg → 54kg	体脂肪率 34％ → 32％

会社帰りに一駅歩くようにしました。日が短くなりくらい高架下をことことヒールの音を響かせて。
ふくらはぎが引き締まったかな、と思いきや、帰った後いい具合に食欲が出て晩御飯のおいしいことといったら！！
結局体重は変わらず、きも〜ちあごの下が引き締まったからヨシとするか！？この体験記のURL

温泉で痩せました！

性別 男	年齢 42歳	身長 166cm
期間 6ヶ月	体重 73kg → 66kg	体脂肪率 0％ → 0％

週1回、温泉に行き、毎回、半身欲40分を3セット、サウナ8分を2セット行なった結果、ベルトが2穴も縮まりました。
今後も続けるつもりです。
継続は力なり！この体験記のURL