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みなさんから寄せられた ダイエット体験記一覧 です。

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これから!
投稿者:石巻
ダイエット体験記
性別
年齢
12歳
身長
152cm
期間
2ヶ月
体重
51kg → 51kg
体脂肪率
0% → 0%
私は 毎日筋トレ
腹筋 50回
スクワット 100回
ダンベルあげ 片腕20回
してるんですが なかなか痩せない!!( ´△`)
諦めかけま... この体験記のURL
ダイエット体験記
王道(`・ω・´)
投稿者:たにゃ
ダイエット体験記
性別
年齢
18歳
身長
163cm
期間
5ヶ月10日
体重
60kg → 47kg
体脂肪率
28% → 20%
修学旅行でたらふく食べた後、60kgの大台を目にしてダイエットを決意…
やったことは

(1)レコーディング&カロリー制限(1日900〜15... この体験記のURL
ダイエット体験記
6時以降食べない
投稿者:ちか
ダイエット体験記
性別
年齢
25歳
身長
150cm
期間
4ヶ月5日
体重
50kg → 46kg
体脂肪率
30% → 28%
6時以降食べないダイエットに挑戦、



夕方6時前までゎ食べます
毎日体重を計る

週に一回でもいいから運動する。ス... この体験記のURL
ダイエット体験記
あっさり
投稿者:ののた
ダイエット体験記
性別
年齢
18歳
身長
166cm
期間
2ヶ月
体重
64kg → 52kg
体脂肪率
0% → 0%
摂取カロリーを決めたり、無理な食事制限はしたくなかったので、食べたい時に食べたい量を食べて、食べ始めて少ししたら温かいお茶を... この体験記のURL
ダイエット体験記
定番ダイエット
投稿者:aMi*
ダイエット体験記
性別
年齢
15歳
身長
154cm
期間
5ヶ月
体重
53kg → 43kg
体脂肪率
28% → 22%
方法としては定番のとってもシンプルなもので
カロリーを1500kcal以下に抑えることと、
毎日1時間の踏み台昇降をすること、
毎日20... この体験記のURL
ダイエット体験記
脚痩せ
投稿者:ぴっち
ダイエット体験記
性別
年齢
22歳
身長
158cm
期間
5ヶ月
体重
49kg → 45kg
体脂肪率
23% → 20%
エステで太もものセルライト潰し&脂肪燃焼

栄養バランスを考えたカロリー制限
筋トレ(太もも、二の腕、腹筋、背筋)
半身浴、お風呂で... この体験記のURL
ダイエット体験記
隠れ肥満…
投稿者:いえっさ
ダイエット体験記
性別
年齢
17歳
身長
161cm
期間
10ヶ月
体重
52kg → 43kg
体脂肪率
30% → 21%
ダイエット前は、お腹だけがぽっこり出ている状態で、これが嫌でダイエットを始めました。

いろいろ調べていくうちに自分は隠れ肥... この体験記のURL
ダイエット体験記
レコーディング&伸びウォーキング
投稿者:かめこ
ダイエット体験記
性別
年齢
34歳
身長
162cm
期間
14日
体重
55kg → 53kg
体脂肪率
25% → 23%
今まで置き換え、食事制限、自宅エクササイズ、コロコロのような器具などいろんなダイエットをやってきましたが長くは続きませんでし... この体験記のURL
ダイエット体験記

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