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アヤシイ薬で後悔

性別 女	年齢 25歳	身長 160cm
期間 1ヶ月	体重 68kg → 70kg	体脂肪率 0％ → 0％

ダイエットときけば何でも試していた私、ある日海外から絶対にやせるというカプセルの薬が届きました。
自分で買った覚えは無かったんですがよく通販でサプリメントなどを買っていたのでそれほど気にせず飲みました。
すると・・・おなかはまったく空かずに汗ばかりかいて水ばかりのみたくて・・次の日、一日で−1Kg　３日で4Kｇ..

痩せていくが顔は黒ずみ目の下は落ち窪み・・恐ろしくなってネットで調べたところ厚生労働省で禁止されているサプリメントだった事がわかり使用を中止しました。その後は食欲が一気に爆発し痩せた分まで戻り更に増えてしまいました。
病院に診察すると甲状腺ホルモン異常でした
薬に頼らず運動しなきゃいけないのを身をもって知らされました。この体験記のURL

アミノ酸でやせました

性別 女	年齢 30歳	身長 158cm
期間 3ヶ月8日	体重 55kg → 52kg	体脂肪率 26％ → 23％

営業職の私。あるときお客さんに
「僕ね、アミノ酸飲み始めて半年で何もしないで７きろやせたんだよ」
との衝撃的なお言葉。
何もしないで７キロ・・・！？
やるしかない
会社に戻る前に速攻ドラッグストアにて購入。
アミノ酸は取ってから動くと代謝が上がるとのことで早速外回りに
出掛ける前に飲むように心掛けました
あとは入浴前とか。
汗が半端なく出ます。
気がついたら3キロ、落ちてました
とにかく、飲んで歩く。
それだけです。
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運動中心ダイエット

性別 男	年齢 21歳	身長 168cm
期間 3ヶ月	体重 68kg → 62kg	体脂肪率 17％ → 15％

今年の夏、思い切ってアイスやジュースを一切摂取しないという目標を立て、尚且つ、ジムで１時間汗を流すようにしました。
今年の夏は特に暑かったので、ジュースを見た時はかなり精神的にまいりました。
体重よりも体系が目立って変化しました。
今のところリバウンドもありません。この体験記のURL

食事！運動！規則正しい生活！！

性別 女	年齢 21歳	身長 156cm
期間 3ヶ月	体重 49kg → 45kg	体脂肪率 28％ → 22％

私は、今年の７月からダイエットを始めました。
色んな雑誌や健康の本を読み、実践しました。
ここでちょっと紹介しようと思います。

（これで痩せます！！）

間食は一切しない。
水分をいつもより沢山取る。
炭水化物は夜ご飯にとらない。
毎日４キロ（一時間）歩く。
腹筋を鍛えるエクササイズをする。


たったこれだけで、４キロ２ヶ月で落ちました。
ただ、生理後に実践するのが一番痩せます。
あとは、生理前は必ず太るので、
体重をキープする事に意識して、運動を取り組んでいます。
みなさんも一緒にダイエット頑張りましょう★
あたしもあと２キロ落とせるように、じっくり頑張ります。



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めざせ、かわいい花嫁！

性別 女	年齢 26歳	身長 162cm
期間 3ヶ月	体重 56kg → 52kg	体脂肪率 0％ → 0％

人生最大のイベント、結婚式のためダイエットを決意しました。彼の親戚・友達は初対面の人が多かったし、式場が一般の人も見れるようになっているので「みんなにきれいな花嫁て言われたい！」とずっと夢見ていました。でも最初のころは甘い誘惑に勝てずケーキを食べては「明日からダイエットすればいいんだ」の繰り返しでした・・・一人では私は無理と思いスポーツジムに入会し、運動することで体重を落とし引き締まった体にしようと考えました。ジムに行けば、トレーナーの方に色々励まされたり、エアロビで楽しく汗をかけたりと、ダイエット＋ストレス発散もできいつの間にか、どんどん体重・体脂肪ともに落ちていきました。やっぱり運動で痩せるのがきれいに痩せる一番の方法だと思います。飽きっぽい私ですが、焦らず、目標と毎日少しの積み重ねがあればこんなにも変わるんだということが分かりました。この体験記のURL

基礎代謝消費カロリーUPでダイエット

性別 男	年齢 35歳	身長 165cm
期間 2ヶ月	体重 58kg → 54kg	体脂肪率 0％ → 0％

2年前に行った体験ですが、まずリバウンドをおこさないように、
食事制限と基礎代謝消費カロリーUPを図ることにしました。
とりあえず内臓を鍛える為に腹筋を朝晩20回ずつ毎日行い、歩く方法を早歩きにしていました。
食事制限は無理すると続かないので、夕食は普通どおりで昼食を300kcal程度を心がけました。
はじめの1ヶ月は筋力のUPもあり体重はほとんど変化はありませんでしたが1ヶ月を過ぎると日に日に体重が減っていくのがわかりました。
基礎代謝消費カロリーをあげたことにより今現在も56kg前後で保持しています。
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ジェニファー・ロペスと共に

性別 女	年齢 32歳	身長 155cm
期間 6ヶ月	体重 60kg → 52kg	体脂肪率 0％ → 0％

６０キロといういまだかつて無い体重になってしまい、
着る服にも困っていた時、
ＢＳで放送していたジェニファー・ロペスの
コンサートを録画したビデオを見ながら
踊ってみました。

ラテン系でノリノリなので
真似して踊っていたら結構な運動になって、
みるみる痩せてくれました。

それ以来、ちょっと体重がヤバくなったら、
ビデオをひっぱり出して
ジェニファー・ロペスと共に踊っています。この体験記のURL

グレープフルーツ＆ウォーキング

性別 女	年齢 44歳	身長 155cm
期間 7ヶ月	体重 58kg → 46kg	体脂肪率 36％ → 24％

食事の前に必ずグレープフルーツを食べ
白いご飯は控えめに食べました。
休みの日は必ず一万歩歩くように心がけ
それ以外でもなるべく歩きエレベータより階段というようにしました。
サラダなどもいっぱい食べていたので空腹感はあまり感じず
みんなにもよく食べるよねといわれつつ12キロ減量
今はこれを保ちつつ甘いものも食べています。この体験記のURL