ダイエットの総合支援サイト

規則正しい、食事、睡眠でやせました

性別 男	年齢 64歳	身長 160cm
期間 3年4ヶ月	体重 76kg → 63kg	体脂肪率 42％ → 37％

この体調になるまで頑張りました、今は苦になりませんこの体験記のURL

体重が減りません

性別 男	年齢 33歳	身長 175cm
期間 10ヶ月	体重 75kg → 75kg	体脂肪率 29％ → 24％

毎週２時間のバスケットボールで
ちょっとだけ引き締まったけど
体重はそのまま・・・
食事制限を設けてみようかなと考えています。この体験記のURL

トコロテンでやせました

性別 女	年齢 43歳	身長 160cm
期間 1年	体重 58kg → 53kg	体脂肪率 0％ → 0％

食べ過ぎたら太ってお医者さんからコレステロールが高いといわれました。がんばってトコロテンだけ食べていたらやせたのでよかったと思っていますこの体験記のURL

とにかくカロリー計算ダイエット！！

性別 女	年齢 27歳	身長 152cm
期間 6ヶ月	体重 63kg → 55kg	体脂肪率 0％ → 0％

抗うつ剤の副作用と拒食・過食症で、３年間で元の体重と比べて−10kg→＋25kgと、劇的な変化を遂げた私の体型･･･(;-_-) =3 フゥ
半年前に、「太った？｣と言われるのがイヤでイヤで、どうしても「痩せたよね？｣と周りに言わせてやる！！と一念発起。

とにかく一日で食べているもの･運動して消費したカロリーをとことん計算。
そしたら自然と、「このお菓子食べたら○○kcal･･･ジョギング○分ぶんか･･･」と思って、手を止めるようになった。
ジムでの運動も、「このスタジオプログラムで○○kcal消費できるんやな！！」と熱が入る！

うつと過食症はまだ続いているので、なかなか思うように行かない日もあるけど、とにかく今まで２年間ずっと太っていってたのが、「痩せる」に変わった！！コレは進歩だ！！
このまま46kgまで、何ヶ月かかってもいいから減らしていくぞ！！この体験記のURL

あんまり苦労はしなかったけど(＾ω＾)

性別 女	年齢 13歳	身長 153cm
期間 1ヶ月	体重 44kg → 41kg	体脂肪率 0％ → 0％

夏休み入ってからダイエット頑張っています(＾ω＾)
正直、体力のない私には運動はきついのです。。。
最初は縄跳びをしていましたが、脂肪が落ちるというより
筋肉がつくかんじで；引き締まるけど見た目はあんまり。
という状態でした。。。
なので、食事制限をすることに！
制限といってもそんなにきつくないです。
間食は１日１個にする。これだけです(*・ω・*)
絶対に食べないってのはストレスが溜まって逆効果！
ビタミンCも失われて美容にも悪いです。
それと暇があれば足を軽く動かしてみてください。
何もしないよりは良い！ってことです。
気にすれば、太ももが緊張して痩せるそうです。

※あと。。。椅子に座るときに足をぴんと伸ばして我慢！なんて、、、
絶対ダメです！！！しすぎると筋肉ついて太くなっちゃいます！


44kgから41になりました⊂(*＾ω＾*)⊃この体験記のURL

一年で８キロ

性別 女	年齢 17歳	身長 155cm
期間 1年	体重 54kg → 46kg	体脂肪率 0％ → 0％

私はバリバリ
スポーツをしてたこともあって
爆食だったんで体重が５４キロになってしまったんです・・・
それから二重あごが気になり出して
ダイエットとはじめました。
初めは５０ｷﾛを目標に始めたら
ぜんぜん減らず、とりあえず
５０ｷﾛになるまでお菓子とジュースをやめました。
するとみるみるうちに痩せて５０ｷﾛになったんですけど
周りから「痩せたね」って言われると必ず
体重を聞かれます・・・；
でも答えれなかったので
またダイエットを始めました。
*一日水３�gダイエット
*３食サラダをがっつり食べる
*やる気が出たときだけストレッチ、半食、ジョギング
*キムチダイエット
*豆腐ダイエット
簡単なことの寄せ集めでダイエットをしました。
すると一時期は４５ｷﾛまで落ちました！
今は停滞期ってとこです；
でもダイエットをして
少しですけど自分に自信がもてるようになりました。
これからは現状維持で
ダイエットの事を気にしつつ
自分の体を大切にしたいと思ってます。

だからダイエットは我慢ではないと思いました。
やりたい時にする。
それが一番だと思いました♪この体験記のURL

日ごろの意識から……

性別 男	年齢 20歳	身長 171cm
期間 1年3ヶ月	体重 69kg → 52kg	体脂肪率 0％ → 0％

いきなり「痩せよう！」なんて考えるとプレッシャーが大きくなるので、まずは「○○がてらに歩いてみよう」、「エレベーターより階段をつかおう」と意識するようにしました。
食事制限は一切していません。ただ、ファーストフード店やバイキングを控えただけです。
それで少しずつ、少しずつ。半年も経つとそれが「当たり前」と思えてくるのでそのまま続行し続けました。
その結果……僕でも痩せる事ができましたよ！この体験記のURL

通販で失敗・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

性別 女	年齢 43歳	身長 166cm
期間 10年10ヶ月10日	体重 102kg → 100kg	体脂肪率 50％ → 47％

くちだけダイエットをしましたこの体験記のURL