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みなさんから寄せられた ダイエット体験記一覧 です。

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レコーディングダイエット(自己流)で痩せました
投稿者:こもも
ダイエット体験記
性別
年齢
20歳
身長
151cm
期間
6ヶ月
体重
78kg → 62kg
体脂肪率
42% → 34%
持病(精神病)があるのですが、ドクターから
ちょっとこれで記録つける癖をつけてみない?
と、言われ、試しに書き始めたのがきっか... この体験記のURL
ダイエット体験記
玄米でやせました
投稿者:みみ
ダイエット体験記
性別
年齢
33歳
身長
166cm
期間
1ヶ月10日
体重
62kg → 56kg
体脂肪率
0% → 0%
太っても簡単に痩せられた20代がすぎ、30代になってから太る一方。写真に写った自分にびっくりしてダイエット開始しました。白米を玄... この体験記のURL
ダイエット体験記
レコーディングダイエットの効果
投稿者:優梨
ダイエット体験記
性別
年齢
16歳
身長
166cm
期間
7ヶ月
体重
88kg → 75kg
体脂肪率
0% → 0%

まだまだダイエットの途中ですが、−13kgした方法を紹介したいと思います。参考になればなぁと思います。

<0か月目〜2カ月... この体験記のURL
ダイエット体験記
運動とカロリー計算でプチダイエット
投稿者:ことひな
ダイエット体験記
性別
年齢
15歳
身長
169cm
期間
1ヶ月
体重
55kg → 53kg
体脂肪率
25% → 23%
リバウンドをきっかけに、ダイエット開始。

したことは、
・毎日体重と体脂肪質を計る
・食べるときに、カロリーを大まかにでも... この体験記のURL
ダイエット体験記
おいしく!楽しく!
投稿者:ゆちゃら
ダイエット体験記
性別
年齢
20歳
身長
158cm
期間
1ヶ月
体重
73kg → 66kg
体脂肪率
0% → 0%
これまでの私は暴飲暴食とまではいかないのですが、とにかく食べるのが早かったのです。
5分もあれば、ご飯二膳は軽くいけてました。... この体験記のURL
ダイエット体験記
なわとびダイエット(^^)/
投稿者:ちいやん(^o^)
ダイエット体験記
性別
年齢
22歳
身長
159cm
期間
3ヶ月
体重
77kg → 68kg
体脂肪率
0% → 0%
私は中学時代、3食しっかりお腹が一杯になるまでご飯をおかわりして食べていました。
部活も吹奏楽部だったので、運動と言えば体育... この体験記のURL
ダイエット体験記
じっくり、気長に、根気よく。で、マイナス17キロ。
投稿者:ポッポ
ダイエット体験記
性別
年齢
34歳
身長
166cm
期間
年1ヶ月5日
体重
76kg → 59kg
体脂肪率
34% → 24%
友人のすすめでスポーツジムに通い始め、それを機に食生活を大幅に見直しました。
ほぼ毎日だった外食を控え、週3回の運動。お弁当も... この体験記のURL
ダイエット体験記
見返してやる!
投稿者:ゆう
ダイエット体験記
性別
年齢
15歳
身長
161cm
期間
体重
59kg → 50kg
体脂肪率
0% → 0%
私は中学2年のころまで、好きなものを好きなだけ食べていました。

それはもうお腹壊すくらい。
そんなことがほぼ毎日でした。

... この体験記のURL
ダイエット体験記

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